管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
为深入贯彻落实国务院颁布实施的《全民健身条例》，推动我市全民健身运动更广泛深入地开展，丰富人民群众的体育文化生活，营造全民健身、全民参与、全民受益的浓郁社会氛围，现将年全市全民健身活动计划安排印发给你们，望各县、区、社区、单位热烈响应，积极参与，并结合各自特点，积极组织开展本辖区，单位丰富多彩的群众体育活动，使更多的群众参与体育健身，努力开创我市全民健身运动新局面，为增强人民群众体质，促进和谐社会建设，实现市委、市政府提出的“二次创...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
强健的体魄，完美的身材是每个男士的梦想，不用在去羡慕，行动起来，你也一样可以。 下面分部分进行介绍：1-胸部锻炼；2-背部锻炼；3-肩部锻炼；4-手臂锻炼；5-腿部锻炼；6-腹部锻炼。 主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。建议30个一组，动作要标准。每次4组左右。同时可以练到肱三头。 双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。在家...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
1。开始位置:双脚与臀部同宽站立。每只手提着哑铃(或者其他重物)。2。一只脚向前跨出一步，让膝盖和臀部呈90。但是要记住不要前膝盖超过大脚趾，因为这样容易导致受伤。 1。先将手放在你的背部，用一只手握住的拉力绳。2。用另一只手抓住拉力绳放在后脑勺。 1)将拉力绳锚点固定在低处，膝盖微微弯曲。2)开始位置:手掌朝向脸部，双手握牢。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
徒手健身，是一种相对于室内健身的健身方式。徒手健身和在健身房里面的室内健身相比，不同之就在于，在健身房里面所进行的室内健身，是需要借助一定的器械，以及各种哑铃和杠铃才能够得以完成，但徒手健身就不需要很多的器械，徒手健身训练时依靠的基本都是自身的重量，从而去完成一种抗阻的训练效果。 但徒手健身和健身房的室内健身也有很多相同之处，就比如说，不管是什么样的健身方式，我们都需要在进行训练之前，有一个较为详细的训练计划，然后才能较为良好的开...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
12月26日讯阿根廷当地时间12月25日“西方大年初一”一大早，长城哈弗SUV龙腾车队一行七人降落到布宜诺斯艾利斯机场。出发之前，周勇已经与他的私人健身教练赵凯进行了一个多月的强化训练，身无赘肉，两臂如铁，充分做好了征战达喀尔艰苦比赛的准备。 周勇介绍说：“这一个月的强化训练非常关键，每天的早餐都严格按照达喀尔的标准来，吃的喝的不但要根据营养食谱来制定，而且还得给自己的胃口养成个习惯，以免到了南美再水土不服。身体方面已经练得非常...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
运动是最佳的瘦身减肥方式，但是很多MM都坚持不下来，有的还不想去健身房。今天的健...详情 运动是最佳的瘦身减肥方式，但是很多MM都坚持不下来，有的还不想去健身房。今天的健身计划主要介绍徒手改善腹部线条的方式，轻松不乏味，非常有利于高效燃烧脂肪，帮助大家快速瘦身，塑造腹部优美线条。（编导：刘亚峰）收起...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
红网长沙9月15日讯（潇湘晨报记者赵晶实习生杨茜）想运动，没场地？昨日，记者从省政府获悉，为了进一步发展全民健身事业，提高人民群众的身体素质和健康水平，《湖南省全民健身实施计划（2011-2015年）》现已印发。根据该计划，到2015年，湖南省将实现人均体育场地面积达到1.5平方米以上。 “截至2010年年底，长沙市人均拥有体育场地达1.20平方米，全市85%以上的社区普及了体育设施和健身场地。360多个社区已经建立了766...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
日前，记者从市食品药品监督管理局了解到，我市制定食品保健食品欺诈和虚假宣传整治工作方案，进一步加强对我市食品、保健食品生产、经营(进口)行为的监管，强化企业守法诚信意识，严厉打击违法违规行为，切实保障消费者合法权益。 方案中规定了治理未经许可生产食品和保健食品、经营食品和保健食品、进口食品和保健食品行为;食品和保健食品标签虚假标识声称行为;利用网络、会议营销、电视购物、直销、电话营销等方式违法营销宣传、欺诈销售食品和保健食品行为;...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
现时代的白领，整天工作繁忙，整天大部分的时间都是对着电脑，长久以来，自然就是出现各种毛病，脖子、脊椎、腰等等。 每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰！例如，在下班或者周末不忙的时候不如让身体也活动一下，与其发呆放空，不如来一场小小的身体革命--健身! 健身一直以来都是一个体力活，长期坚持是关键。今天给大家推荐这份家庭10分钟减脂训练计划：简单易行，由6个动作组成，非常适合没有时间去健身房锻炼的朋友，特...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-21)
游泳是一项非常好的有氧运动，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就能消耗1100千焦的热量，同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量比跑步等陆上运动要大许多，尤其对于瘦身的效果非常明显;另外水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，能起到美容的作用。 蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进，水的超大阻力能紧实腿...
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