管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
中新网2月17日电据台湾“中央社”报道，春节连假不免大吃大喝，想少油解腻，营养师建议，吃零食点心可减量，并配上时令当季新鲜水果，避免吃进过多加工食品。 台湾的农历春节连假长达9天，年夜饭不乏大鱼大肉，加上吃零食、看电视、打麻将，许多民众更是少动多吃，面临年后体重失控危机。 台北市立联合医院仁爱院区营养师杜明徽建议，食用零食点心应注意或减少份量，可搭配时令当季新鲜水果，避免都吃加工食品。 根据台湾“农业委员会”资料，2月盛产水...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
在饮食上，什么时候吃可能比吃什么更重要。饮食没有规律，会增加高血压和肥胖风险，而顺应身体内在需求，给予相应的营养补充，才会带来更大的健康益处。 6时半：做伸展运动。运动是开启一天活力的助燃剂。每天早上简单锻炼10~20分钟即可，建议以轻缓运动为主。 7~8时：吃份高营养早餐。包子、油条、烧饼等淀粉类食物是多数人早餐桌上的主力军。但中国营养学会老年营养分会委员、中山大学公共卫生学院教授朱惠莲认为，上午人们工作、学习任务繁重，需要通...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
“香蕉你个芭乐”小时候看《东成西就》除了香肠嘴，就记住这一句。到底芭乐是个神马鬼?长大了才知道，原来它就是一种，叫“番石榴”的好吃的东西!又称“芭乐”。 味道甘甜，口感爽脆，闻起来更有超浓郁的热带水果香气!低糖低卡路里，高维生素，含有大量膳食纤维，有人称之为名副其实的减肥果。 颜值超高的芭乐，其实还是一个营养能量库，含有蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维。其中蛋白质和维生素C的含量尤其高，维生素C的含量比柑橘、香蕉、木瓜、番茄...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
随着生活条件的日益改善，国人在吃方面花的精力越来越多。可吃的好并不意味着吃的对，国人的膳食营养状况如何呢？营养素到底该不该不，该怎么补呢？ 目前我国居民仍面临着营养不足与过剩并存、食物选择搭配不合理、营养相关疾病多发、营养健康生活方式尚未普及等问题，成为影响国民健康的重要因素。 中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强提供的大数据报告表明，2002年至2012年的10年间，国人蔬果摄入量仍然较低，2012年居民人均每天蔬菜摄入量为26...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
夏季特别容易出汗，中医讲究“多还少补”，身体缺少什么就需要补回来。夏季养生有女性小常识呢？主要做好日常的生活作息，夏季养生其实很简单。 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。 郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1碗，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
你可知道吃对了食物可以美容养颜，吃错了食物可能就会让你越来越难丑哦。下面为大家分享了女人夏季养生的小常识，会让人越吃越丑的6种食物，赶紧一起来看看吧！ 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。 人民网烟台7月5日电（宋翠）4日...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
很多人认为糖尿病就是因吃得多、动得少导致的，其实事情没那么简单，糖尿病是因糖代谢紊乱造成的。饮食疗法是糖尿病治疗中非常重要的基本方法，目的在于合理摄入各种营养物质，维持人体正常需要。 首先大家应该了解一下“升糖指数”，通俗地说就是吃的东西在胃肠道变成葡萄糖被吸收的速度。速度越快，代表升糖指数越高，通常就是我们老百姓说的好消化的食物。反之，不好消化的食物，升糖指数就低。什么食物容易被消化吸收呢？经过精加工的五谷杂粮，过度地去除了外壳...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
中医认为，一年四季之中，心与夏天的关系大，所以说夏季养生宜先养心，人们想健康长寿，就应该“顺应天时”接下来就请2为中心专家为我们讲述夏季养生的小秘方。大家赶紧来看看吧。 麦燕芳：近刚过夏至，夏至是一年中阳气旺的时节，俗话说“夏至阴生”，就是说尽管天气炎热，可阴气已开始生长。因此，从夏至开始，应该重视午休。午休能弥补夜晚睡眠的不足，有利于身体阴阳平衡。 李星：夏季中午气温高，午睡还能降低脑溢血和冠心病的发病率。睡眠应遵从晚睡早起的...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
如同色彩越鲜艳的动物，毒性越强，夏季也是如此，在多姿多彩的夏季，各种各样的疾病稍不注意就会找上门来，所以夏季防病养生最重要，今天小编为大家带来的话题便是：夏季容易出现哪些问题、夏季喝什么好、夏季养生常识，希望可以帮助朋友们健康度过这个炎热又危险的夏季。 炎热的夏季，稍不注意就会让疾病找上门来，下面就让小编为大家说一说夏季容易出现的问题有哪些吧。 热伤风是夏季最常见的问题，热伤风疾病的症状为：头昏、恶心、胃口不好、四肢无力。热伤风...
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