Tag "男士减肥减肚子运动" 相关文章
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-27)
阅读提示男人一过40岁，腹部的赘肉就越来越多，啤酒肚也越来越明显。那么怎样才能消除这些恼人的啤酒肚，重新塑造完美的男性身材呢？ 平躺在地上，双腿略微弯曲，双手交叉放在脑后或胸前，同一般仰卧起坐一样，起身后躺下，重复动作50次。或平躺在地上，两脚交叉、抬高来做仰卧起坐。这种方法相对一般的仰卧起坐而言难度较大，但对腹肌有较好的锻炼效果，可紧致腹部肌肉，消除多余赘肉，该方法也可根据个人情况及体能来决定运动量。 但要注意，久未运动或体...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-27)
导语：腹部赘肉如何消除？运动最有效！你不知道什么减肥动作能够帮助你收腹减肚子？不用担心，爱美网小编分享收腹减肥操，简单屈伸动作是减肚子最有效的方法，让你轻松拥有平坦小腹。 肚腩是很多女性的烦恼，每个人都想要拥有平坦的小腹，但是却不知道如何操作。减肚子说难也很难，大部分的人都因为无法坚持而失败；说不难也其实一点都不难，腹部是最容易活动的部位之一，只要你坚持下去，拥有平坦腹部不是梦！下面这套减肚子减肥操能够帮到你！ 1、身体仰卧在地...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-27)
怎样减肚子上的赘肉？想要S型身材，腹部怎么可以有多余赘肉！今天小编推荐3个减肚子最有效的运动和3个瘦腹食谱，教你如何双管齐下KO腹部肥肉，重拥平坦小腹。 利用泡澡时间也可以!在浴缸中泡澡时，请固定骨盆位置，以双手握住浴缸边缘来转动上半身。身体转动的动作可能会引起腰痛，但在温水中做这个动作，可大幅降低不适感。 拿着哑铃也可以!身体左右倾斜时，伸展侧的该手可握着哑铃或装满水的保特瓶增加负重，使锻炼效果更好。 1、请仰躺于垫子上，双...
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