Tag "男士减肥减肚子运动" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
据中国之声《央广新闻》报道,随着暑期的来临,夏令营市场变得异常火爆。许多家长把胖孩子送去夏令营,希望让他们塑造体形。 不难看出,孩子肥胖已经成了中国日渐增多的中产阶层头痛的问题。研究显示,中国的肥胖水平仅略低于美国。然而,一则“17岁女生猝死减肥营”的新闻让不少家长进退两难。参加还是不参加?减肥必然带来健康的损害甚至要命?专家指出,孩子减肥和成人大不相同,他们不能靠饿肚子减肥,更不能吃减肥药,目的也不是大幅减脂肪标,而是以培养可持...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
毫无疑问，运动肯定是减肚子的好帮手。减少自己坐立的时间，每天都抽出时间来减肥，这会让你的身体变得更加轻盈，肚子自然也会变小。中年人可以通过快走或者散步来达到运动的效果，在家里也可以做一些仰卧起坐，能够让你的肚子快速瘦下去。 喝酒会让你的血液快速的流通，但是喝酒的同时会吃下更多油腻的食物，反而不利于瘦肚子。特别是啤酒中含有很多气泡，常喝啤酒会让你的肚子变得非常大。所以，我们要减少喝酒的次数，非喝不可的时候可以喝一点红酒。 这种果汁...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
这4招减肚子动作难度都不大，不过却很有效，因为它针对的是你的腰部核心肌肉群，用瑜伽球来练习，可以让你得到一个反弹力，让减肥的效果加倍，你还可以利用瑜伽球来充分伸展自己的身体，顺便锻炼到其他的部位，一举多得，现在就来练习吧！...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
我们的腹部非常容易堆积脂肪。肚子上的脂肪多了，不但会使我们变成鸭梨型的身材，非常难看，还会影响到我们一系列的内脏功能，使我们的身体沉重而乏力。因此，如何通过运动的方式减肚子，就成了瘦身减脂的重点。下面我们就来了解一下。 很多减肥的人都会选择仰卧起坐的方式来帮助自己瘦肚子，尤其是减肥的新手。确实，仰卧起坐可以帮助我们瘦肚子。可是你知道吗？仰卧起坐必须要做的标准，才可以起到瘦身的效果，还不伤害到我们的身体。我们做仰卧起坐的时候，最重要...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰! 节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
2012年发表在《英国医学杂志》上的论文表明，作者在对15174名1896年到2010年的奥运奖牌得主寿命进行统计，并与国籍、年龄、性别相匹配后得出结论:奥运会奖牌得主比大众对照人群平均多活了2.8年。 脂肪的消耗是全身性的，局部运动并不能减去特定部位的脂肪，它只会帮助缩小全身脂肪细胞大小，并且增大增强特定部位的肌肉。大多数人所认为的局部减脂，其实只是一种塑形。比如练习腹肌，确实会让腹肌的轮廓更明显，仅此而已。 ...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-27)
早晨5点至9点，是大肠和胃部的排毒时间，所以我们要在这个时间段好好的运动减肥。来进一步促进排毒，减轻肚子的负担，这也是腹部减肥最快的方法之一。下面，今天介绍排毒减肚子运动，赶快学习吧。 1、首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。 2、然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-27)
核心提示：生活中很多男性由于忙于工作，导致运动锻炼缺乏，再加上饮食不规律等问题的影响下，身体也在慢慢发胖，其中最为明显的就是肚腩突出。肥胖问题不仅会影响我们的外观形象，也有可能会给身体健康带来损害，因此一定要及时采取减肥措施，避免肥胖问题日趋严重。下面小编为大家推荐了几个男人腹部减肥方法，一起学起来吧！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-27)
]有氧跑步，游泳、单车，都是非常好的运动，而且我们都知道它们对于心脏的健康都非常有好处。同时，当你想要大幅度减重的时候，这些运动时最好的燃脂方法。 有氧跑步，游泳、单车，都是非常好的运动，而且我们都知道它们对于心脏的健康都非常有好处。同时，当你想要大幅度减重的时候，这些运动时最好的燃脂方法。 然而，小肚腩却是一个顽固的部位。低强度的运动是不会让它消失的。最好的方法是通过举重和其他高强度的锻炼来燃烧脂肪，增加肌肉。高强度的锻炼能够...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-27)
全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝靠拢，腹部施力受压，换边后重做动作。 双腿屈膝并拢，躺卧在地上，腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘，两手抱头，肩胛骨往后仰，令手臂尽量靠于地面上。边呼气边利用腹部施力，仰起上身，仰起的时候，下巴往内收，手臂微微前摆，令手肘...
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