Tag "南怀瑾谈睡眠养生" 相关文章
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-17)
南怀谨:根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。 就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-17)
所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-17)
时间最不偏私,给任何人都是二十四小时;时间也最偏私,给任何人都不是二十四小时。 还不是一边硬着头皮爬起来去上班,一边后悔为什么不早一点起床,迟到还要被扣钱。 虽然人人都喜欢赖床,但都知道早起好。国学大师南怀瑾说:能控制早晨的人,方可控制人生。 美国斯坦福大学睡眠研究中心的研究显示:早上赖床最大的错误就是晚上入睡太晚,无法保证充足的睡眠。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-17)
南怀谨:根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-17)
肾虚的人要想身体快速恢复健康,第一条也是最重要的一条就是:以正确的睡姿,在最高效的睡眠时间段入睡。 因为中医养生学认为:养生之诀,当以睡眠居先;药补不如食补,食补不如睡补。睡补是天补,是第一大补药,比吃人参、燕窝、大补药的效果还好。 今天,半日闲人君给男同志推荐南怀瑾先生的睡眠方式——“吉祥卧”,对男同志受用无穷。 大家都看过《少林寺》...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-17)
静坐第一;观山水第二;看书画第三;与良朋讲论;教子弟读书。有道可修,长生不老是有可能的。个人出世的事功,并非入世利人的事…… 有道可修,长生不老是有可能的。个人出世的事功,并非入世利人的事业。如果一面要求实现人生种种的满足,同时又要“长生不老”而成神仙,那只有问之虚空,必无结果。 静坐的方法只有一桩——静坐。静坐的姿势,大约有96种之多。可是所有方法的共通目的,都是在求“静”。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-08)
阴历四月立夏是节,小满是气。地球到四月它所代表的是纯阳,就是乾卦,六爻都是阳。阳气升到了最高,所以我们要注意啊!到阴历四月阳历五六月,这个地球放射阳气升到了极点,感觉白日又长,物极必反,阳极则阴生。 所以说饮食气候种种,尤其在立秋、立夏这些节气前后,气候无常,一些学佛的人,应该晓得李清照的词——“乍暖还寒时节,最难将息”,“将息”就是保养。这是春天写的一首词,到了秋天可改为“忽冷还热时候,最难将息”...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-08)
中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为主,但现在很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃。 脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。 湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-05)
第一句话不是说春天的三月哦,尤其不是阳历,是讲阴历。这是指春天的三个月。一年分四季,一季三个月。 印度一年只有三季,一季四个月,可是它的医理跟我们差不多,各有长处。我们的藏医用的是印度的医学原理。国家统一以后,有的藏医加上了中国医学的道理,这点需要注意。 「春三月」,是春季三个月,根据医学来讲,「发陈」,就是旧的换成新的,陈旧的发散了,变成新的;也就是说生气来了。 我们的身体与天地的气候配合在一起,以道家的观念讲,人的身体是个...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-25)
根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。 就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,...
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