管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
首先，减肥一个月还没到稳定期，反弹正常，一般减肥达到一个平衡期至少需要三个月时间，所以不要想太多，继续按照计划运动。 关于不吃碳水，也就是零碳水的问题，我是这么认为的在减肥的初期，为了尽快看到效果，短期的零碳水是可以的。这样会让你增加减肥的信心。 长期零碳水我不推荐，因为长期不吃碳水身体很容易出现各种问题，比如低血糖、记忆衰退，女性还会经期紊乱等。 减肥期间不是说不能吃碳水，而是在合理摄入热量的情况下，改变饮食结构，准确的说是...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
双脚在自行车的脚踏上飞速地运转，感觉好像飞驰在高速公路上，与同伴一起骑自行车经过充满挑战和刺激的路段。又好像在穿越长长的公路隧道，隧道里耀眼的灯光在身体的两侧迅速地后退、后退……这不是一场游戏，而是一个竞赛，身边的对手如林，教练不停地在你耳边说：快点、再快点！加油、冲刺、就要到山顶了！ 就在这不断的加油和冲刺过后，脚下骑行的速度虽然缓慢下来，但是还是可以感觉到，身体内部传送来的热度，正在不断地将体内的脂肪燃烧成“水”，流出体外。这...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
我相信不光我一个人对明星们生完就恢复完美身材感到惊讶的吧！而且很多女明星生完孩子感觉就像是从身上去掉了一个球一样，根本不影响原先的身材，让我不得不羡慕她们神速恢复体型， 比如前段时间，天王嫂昆凌即使怀孕都6个月；体型依然没有大变化；所以产后不到1个月就恢复身材；速瘦到46公斤 再比如说新晋辣妈全智贤，也是神速恢复身材，产后几个月不到都以大长腿、小蛮腰出席相关活动，也是产后瘦身的一颗闪耀的新星呀！但是她们都是怎么样成功瘦身的呢？下...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
金秋十月，天高气爽，由烟台燕喜堂医药连锁有限公司携手广州白云山中一药业主办的烟台燕喜堂携手广州白云山中一药业秋季养生大讲堂于10月18日上午圆满落幕。本次活动50余位会员到场参加讲座，获得了会员们的一致好评。 今年是燕喜堂20周年，烟台燕喜堂为答谢新老顾客对燕喜堂的支持与喜爱，做了许多公益活动，本次会员讲座也是其中之一。 中风是老年人常见病之一，痊愈率低，燕喜堂为了让新老会员更好的了解预防中风的相关知识，为了将上医治未病的理念传...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
秋冬季养生食谱干果银耳高粱米粥材料：高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克，核桃30克，冰糖适量，清水；步骤：1、银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上；2、高粱米洗净后，用清水泡上至少2个小时，然后放入电饭锅，加水蒸熟待用；2、将所用材料放入砂锅，加足量的水，滚开之后转小火，煮上30分钟，放入冰糖，溶解弥合之后，即可盛碗食用了。暖和的高粱米粥，洋溢着秋天的色彩，健脾益胃，生津止燥，加上核桃、银耳和...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
原标题：拍打经络养生法老人拍打经络好处多多疏通身体经络对身体的好处有很多，这个拍打养生法如何自家操作呢？对于拍打法我们有什么认识吗？经络拍打养生法拍打头颈部站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧 原标题：拍打经络养生法老人拍打经络好处多多疏通身体经络对身体的好处有很多，这个拍打养生法如何自家操作呢？对于拍打法我们有什么认识吗？经络拍打养生法拍打头颈部站立或坐在椅子上，双...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
霜降吃什么?如何养生？霜降是秋季的最后一个节气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。此时健脾养阴润燥的食物有很多，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然，也可配合药膳进行饮食调养。 饮食养生民间有“冬补不如补霜降”的说法。霜降是秋季的最后一个节气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。此时健脾养阴润燥的食物有很多，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然，...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
你好，夏季的食谱有：早餐:1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆腐荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃)一个清汤晚餐粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋hk、粉丝、小葱拌豆腐晚餐的量一定要少。最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
原标题：经络养生：女人睡前常揉腹部好处多到你想不到脾胃是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿 原标题：经络养生：女人睡前常揉腹部好处多到你想不到脾胃是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。揉腹的好处 揉腹可...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
日常生活经常喝醋，可起到软化血管、消除疲劳之作用。很多人在冬季会出现手脚冰凉的现象，这时不妨试试用食醋泡脚。 中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。 冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导...
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