管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
早餐对于人的身体特别重要，俗话说，早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，是老祖宗一直流传下来的精辟养生概念。 早餐对于人的身体特别重要，俗话说，早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，是老祖宗一直流传下来的精辟养生概念。 不吃早餐，会影响青少年大脑的发育，也会对消化系统造成危害，并且让大脑的反应迟钝，影响正常人的学习和工作。长久下来，还会容易得胃病。所以，晚上可以不吃饭，但早饭一定不能忽视。 早餐想省事，那前一晚有些东西就得准备好。比如粥，最好...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
事实上，不止是苹果，其他水果也存在着口味酸要比不酸营养价值高的现象。除了多酚以外，包括维生素C等营养成分含量也会更高一些，如酸樱桃比甜樱桃有营养，酸石榴比甜石榴有营养。西方人如今已经普遍认可了酸味水果更有营养这个道理，食品企业近年来所开发的一些酸味产品也受到了国外消费者的欢迎。 水果够不够甜一直是大多数中国人对于优质水果的选择标准。然而，近日英国食品研究所的一项研究发现，以大众水果苹果来说，味道越“苦”反而代表其越营养健康。 研...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
五豆粥，即赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆和大米熬制的粥，有健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体之功效。 五豆粥，即赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆和大米熬制的粥，有健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体之功效。 黄豆、赤豆、绿豆、红豆、扁豆、黑豆、白芸豆各25g、大米100g、紫米50g 2.泡好的豆子放在高压锅里，加入适量的水，大火开始煮，煮开锅了盖阀，等阀呲气了再中火煮15分钟后，关火。然后...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
从2005年起，金华疾控中心每年都会对中小学生的健康状况和变化趋势进行抽样检测和调查。不过，与往年不同，这一次是首次根据2014年12月实施的新标准进行评价。而在以前，用的都是20年前的标准，相比起来，前者更符合当下孩子的营养状况，结果也更精准。 对于营养不良的定义，金华市疾控中心营养与食品安全科申屠科长解释，营养不良主要参考两个指标：生长迟缓和消瘦。任意一个不达标，就算营养不良了。 而营养不良率，就是消瘦人数+生长迟缓人数——...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
“减肥”向来都是女生们的终身事业，对在减肥的女生来说，“吃”是一门艰深的学问﹣吃得太多或太油会致胖；吃得太少又会感到肚饿，不但对身体有影响，还可能因为饥饿感而令自己不小心越吃越多。所谓“一日之计在于晨”，早餐在三餐之中是最为重要的，一份丰富的早餐能让你一整天精神满满，今天就教一众正在减肥的女生如何轻松制作出简单、极有营养又饱肚的早餐吧！...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
早餐是一天活力的基础，每天早上起床后什么时候吃早餐最好?吃什么好?这是很多上班族关心的问题。营养师刘沧龙推荐：早佳早餐时间和搭配方案，希望对大家有所帮助。刘沧龙老师建议起床后20~30分钟再吃早餐是最佳时间，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。刘沧龙补充道：“早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。” 那么早餐应该吃些什么呢?营养师刘沧龙给出了以下的答案：早餐最好包含四...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
3月正是这种水果上市的好季节，营养是苹果的三倍，润肤就靠它。春天是一年当中的第1个季节也是护肤的好季节，如果想要皮肤红润有光泽的话，就一定要多多注意休息和饮食方面，皮肤红润有光泽，主要是人的气血很旺，所以说就会在脸上呈现出来，那么这个时候我们应该吃一些什么样的食材才能够调理好气血呢？其实在这个季节应该多吃一些甘味食材，千万不要以为甘味食材就是甜食，这里说的甘味主要是能够补益脾胃，补气养血的东西。市面上这个时候菠萝正是上市的好季节，所...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
美国休斯顿大学研究发现，9～11岁营养良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子，在某些学习项目中表现更出色，如数学成绩能高出40%，并且较少旷课或迟到。 很多家长都以不知道吃什么、没时间、没胃口来应付自己和孩子的健康。其实，解决的方法很简单。平日早餐有粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐脑、面条、面包等等，再适当加点新鲜蔬菜、水果，增加维生素、纤维素的摄入，日积月累，身体会明显受益。 早餐主食不妨来个“香蕉面包”，就是把剥好的香蕉直接夹...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
水果一向都是生吃的食物，并因此有营养素零损失的美名。可是，如今已是严冬时节，大部分人喜欢吃点热乎乎的食物来温暖身体。对于一些怕冷、容易腹泻和消化不良的人来说，冰凉凉的水果因此也受到了冷遇。其实，水果未必都要冷食的，很多水果相当适合热吃。比如说，冬季经典甜食，美味的苹果汤，就是秋冬最迷人的水果美食之一。 有人会说：苹果煮熟吃，不是损失营养吗？吃苹果还有什么意义呢？这话听来有理，其实不然。苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等常见水果，所含维生素...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
一路人经过幼儿园，听到两个小朋友谈话。瞬间惊呆了，小朋友说的简直是真理啊。 汪鹤飞是海曙区教育局副局长，他的另外一个身份是国家二级营养师。用业余时间，汪鹤飞在宁波市的中小学里做了组关于中小学生营养态度的调查，调查显示：4.3%的小学生和11.8%的中学生不吃早餐或每周少于两次，两成中小学生经常吃零食、吃油煎、油炸食品，六成以上中小学生吃东西根据自己的口味来。 这个报告引起很多人关注，在最近的宁波市教育学会组织的调研报告评选中，还...
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