管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
为什么减肥时看着肚子小了，但腰围却没减？减肥只减肚子正中间，可是个大错误！我们的核心区域遍布着大量的肌群，单单只做核心前侧的练习，当然不足以让自己瘦下来了，试试今天的练习，让整个核心区域的脂肪都燃烧起来吧！ 对于初学者来说，瑜伽体式的正位至关重要。如果你练习错了，那么效果不仅会大打折扣，还是带来诸多伤害；很多瑜伽人以出汗度的多少来衡量一次练习的有效性，那就大错特错。一堂让你感觉出汗量大疲劳感强的练习看似成就感十足，却有可能为你的身...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
在这个看脸的时代，脸很重要，脸型也就重要了。胖胖的圆脸蛋虽然圆嘟嘟的很可爱，但脸大是女孩子们所烦恼的。对比圆圆的大脸，大家还是更喜欢小小的V脸。那么有什么方法可以瘦脸呢？接下来就教给给大家几个瘦脸的小妙招。第一，可以用热毛巾敷脸。热毛巾敷脸可以使面部肌肉变松，这时候再对脸部进行瘦脸按摩的效果更佳哦。 第二，喝蜂蜜水。大家都知道蜂蜜水有很多好处，清热润喉，排毒养颜，润肠通便等等。除了这些功效它还起到瘦脸的作用，它的主要成分是葡萄糖和...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
通常我们认为一年有四季节，分别是春夏秋冬。但是从我国传统古代中医的角度来说，一年是有五季的，多了一个长夏，中医理论认为，五季对应着人体的五个脏器。 这个长夏是指从夏至延伸到处暑的这段时间，长夏一过便是秋季。目前现在长夏已过，但是湿气未尽，秋季的前半段时间为多雨季节。每年的这段时间我国的很多地方会处于水患之中，如今年的寿光洪水。雨水过后，天气恢复炎热，地湿上蒸，形成了秋伤于湿的外在条件。 秋季很多水果上市，温度也居高不下，大家依旧...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
吃润肺食物。中医说，秋天人体的肺气最旺，干燥最伤肺。秋天养肺最简便的方法就是多喝水。你也可以按中医饮食疗法吃一些润肺食物，比如梨、山药、甘蔗和鸭肉。 吃容易消化的食物。因为在漫长的炎夏吃了太多生冷食物，人的脾胃功能变弱了。所以在秋季应该让你的脾胃休养一下。比如，你可以吃一些容易消化的有营养的食物，比如鱼、红豆、莲藕和海藻。 补充维生素。维生素在人体的免疫系统中扮演重要的角色。人体在抵抗外界疾病入侵时，维生素能保持免疫细胞的数量和...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
进入秋季，天气转凉，昼夜温差较大，是人体抵抗力最差的季节，也是一些传染病的高发季节。常见的秋季传染病主要有肺结核、水痘、流行性腮腺炎、风疹、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、猩红热等呼吸道传染病。 但对大多数人来说，以为进补就是增强抵抗力，一股脑的进补，但对身体而言并不是好事。 1.此时三伏天虽已近尾声，但白天仍较炎热，颇有”秋老虎，毒如虎“的感觉。人体的阳气开始内收，很多人会有懒洋洋的疲劳感，”秋乏“，适当午睡利于化解秋乏。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
今天(6日)，冷空气继续南下，江淮、江南等地将现4-8℃降温，重庆中西部降幅可达10℃以上，闷热感将一扫而空。同时，华北、黄淮多地还将出现4-6级偏北风，北方凉意将更加明显，入秋速度加快，公众需关注最新预报，做好防风措施并注意保暖。 昨天起，冷空气影响逐渐展开，在阴雨的配合下，陕西南部、四川东部、河南西部一带出现了明显降温。但重庆、湖南、江西、广东等地仍有高温现身。 今天，冷空气继续南下，南方的高温闷热天气终于将暂时结束。中央气...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
2、清热消暑、滋肝明目的功效，对痢疾、发热、痱子等疾病有一定的治疗作用。 3、苦瓜能滋润美白肌肤，还能保湿肌肤，在燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能解除肌肤的烦躁。 由于苦瓜性寒，脾胃虚寒者，不宜多食和生食苦瓜，否则容易出现胃疼、腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。 亲爱的朋友们，你们都学到了吗？如果对您有帮助，希望您留言、点赞，转发收藏！万分感谢您的阅读！有幸遇见你！...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
秋天来了，民间素有“贴秋膘”的习俗。伏天人们胃口差，不少人都会瘦一些。瘦了当然要补了，办法就是到了秋天吃味道厚的美食，首选吃肉。 “羊肉蛋白质含量高，脂肪含量相对来说比较小，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。而且它具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。所以历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。”中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科陈超刚副主任医师介绍说，吃羊肉的确好处多多，其所含的蛋白质属于优质蛋白质，同时含有较多的铁，对防...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一”，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。多吃一些水果，有很好的润燥作用。 这个季节刚好有许多新鲜水果上市，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳辅助食品。《本草纲目》中记载了如下最适合秋季的水果。 《本草纲目》称梨具有“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒毒”的功效，药用可治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。中医认为梨性...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
立秋之后有句俗语叫“立秋下雨吃好饭”，意味着立秋后大家可以大吃大喝了，不过现代人几乎不再发愁吃什么，而在意怎么吃的更健康更有营养。 首先要强调的是立秋后“贴秋膘”的习俗，现在其实并不需要了，立秋后本身就比较干燥，如果我们还这么吃的话，就会给身体带来各种不适，反而还会长肥膘。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：秋季养生就吃3种米、2种豆，都是长寿老人的饮食经验。 黑米是谷类粗粮的一种，同时它也是一种非糯性米，黑米含有大量的花青...
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