管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
今天要教给大家一套养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是很神奇呢? 最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动!适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来~ 人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处: 剪刀就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的...
阅读(199)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
常吃猕猴桃虽然好处多多，但是进入秋天后，人的肠胃都比较敏感，是不宜食用的，猕猴桃性寒，这个时候吃，会引起肠胃不适，造成腹痛腹泻等症状，严重的话还会引发急性肠胃炎。 虽然已经秋天了，但是很多人体内还残留着夏天遗留下来的湿气，湿气重，身体自然好不到哪里去，这个时候再吃芒果这种湿气重的水果，无疑是火上浇油，身体只会越来越差。 现在正是吃鲜枣的好时节，但是进食过多会造成腹胀腹痛，而且鲜枣的表皮特别硬，很难被消化，会引起消化不良，增加肠胃...
阅读(237)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
各种运动发展到现在，也为人们带来了很多的作用和好处，当然人们也能从运动中体会到不少的乐趣，核心肌力训练很多人不是很了解，其实并没有人们想象中的那么复杂，只要多看几遍核心肌力训练方法，那么很多事情就会变得很简单，接下来让我们一起来了解一下核心肌力训练方法是什么呢？...
阅读(227)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
很多人会误以为大轮胎训练，是电视上会看到那些（世界上最强壮的人）在做的训练。但其实大轮胎训练是欧美许多运动员会加入菜单的训练项目之一。如果你做腻了健身房中的器材，不妨找块空地，来试试大轮胎的训练！ 男性运动员，可以选择450磅(约205公斤)的轮胎重量，而女性运动员则选择350磅(约160公斤)。这重量带来的肌力、有氧训练效果，对许多运动竞赛类型都有帮助，例如：棒球或排球等运动。 体能不像职业运动员般等级的一般健身者，也可以进行...
阅读(225)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
有个很有意思的发现，许多人并非没有经济能力，去办张健身卡，走进健身房锻炼，而是时间紧迫，或者地点、工作不允许，于是越来越多人想要徒手健身，通过简单利用自身负重，在家里或者公园，甚至是工作间隙，在上班地点去进行身体锻炼。 世上无难事只怕有心人，在畅销的囚徒健身里面，有许多招式，来进行身体各个肌肉的锻炼，而且效果还很不错。健身房的好处无须多说，多器械各级针对性的锻炼身体各种部位。在健身房里氛围也热火朝天，大家很容易受到感染。 但是仅...
阅读(223)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
当地时间2018年9月12日上午10点（北京时间9月13日凌晨1点），美国加州库比蒂诺，苹果在乔布斯剧院召开秋季新品发布会，正式发布多款重磅新品。苹果首席执行官库克在新的 时隔25年的最强21号台风4日登陆日本，挟带强风暴雨重创日本西部地区，西日本乃至东日本地区迎来强烈的风雨天气。据日本NHK电视台9月5日最新消息称，目前，台风21号已造成 当地时间2018年8月26日，俄罗斯图瓦共和国，俄罗斯总统普京现身当地度假。 当地时间...
阅读(230)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
值济南解放70周年之际，为弘扬红色传统、传承红色基因，中共山东省党史陈列馆举办的纪念济南战役胜利70周年图片展于近日开展。 该图片展共汇集了150幅历史资料图片、22个展板，包括“决战前夜”、“鏖兵泉城”、“浴火重生”三个篇章，真实地还原了济南战役的历史原貌，再现70年前激荡着血与火的战争历史。据了解，此次展览将持续到10月中旬，随后将走进部队及学校等场所开展巡回展出。(本报记者兰萃王晓菲)...
阅读(243)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
下午四点，在南昌的一家健身房里，70岁的邓伟涛又开始了一天的健身计划。健身房的老板娘说，从开业起，邓大爷就开始来这里健身，至今已经十几年了，从没中断过。他也成为了健身房里的“明星”，一身的腱子肉让很多年轻人都羡慕不已。新华网发王晓震/摄吴亚芬/文...
阅读(207)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
强壮的手臂肌肉是性感体格的必须品，也是决定整个上肢力量的关键部位，强壮的手臂对背部、肩部、胸部的训练都非常关键， 对于手臂肌肉，最主要的两个部位是肱二头肌和肱三头肌，当然除了这两个部位，大部分健友都忘了一个部位——“肱一头肌”，它位于肱二和肱三之间，虽然它并不能直接决定整个手臂围度，但是决定手臂线条感的重要部位。 在日常训练中，训练动作尽量要全面，时常被忽略的锤击式哑铃弯举也可以加到训练内容中。 另外肱三头肌很大程度决定了手臂...
阅读(235)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-17)
健身最忌讳的就是动作不规范，不仅起不到锻炼的效果，还很容易导致身体受伤。所以一些不懂的动作，即使不做也不要去轻易尝试，不能见别人做着有效，就去模仿，找不对发力点是很危险的。 这是在锻炼肱二头肌是最常见的错误动作。弯举时总是认为把重物举得越高越有效，但是却忽视了举得过高时肱二头肌已经偏离了原来在身体两侧的位置。 弯举时正确的动作应该是肱二头肌在身体两侧，这样锻炼起来才能起到效果，当动作不规范，肱二头肌向前偏移时，就会影响到三角肌前...
阅读(208)
56健康网