管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
近日，中国睡眠研究会发布了《2017年中国青年睡眠现状报告》。睡眠质量直接决定着人们工作学习的状态，越来越受到人们的关注。 近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2002人进行的一项调查显示，睡眠浅（45.8％）、早晨醒来过早（28.5％）和难以入睡（28.1％）是最困扰受访者的三种睡眠问题，49.2％的受访者认为睡眠质量差是因为工作学习压力大，44.5％的受访者希望通过加强锻炼改善睡眠质量。 本次调查中，8.1％的受访者...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
何谓健康？世界卫生组织（WHO）有明确答案：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。因此，整个人群可以大致分为三种情况：健康、患病、介于病与不病之间的中间状态，而所谓的中间状态，就是“亚健康”。所谓“亚健康”，就是有病症感觉而无临床检查证据，但似有潜在发病倾向的信息，有机体结构退化和生理功能减退与心理失衡状态。因此，“亚健康”人群最适宜。 “亚健康”的发生率在45％~70％之间，发生年龄主要在35-60岁之间；人...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
现如今，人们的生活节奏不断加快，竞争日益激烈，在强大社会压力下，相当多的人不知不觉中就患上了亚健康，且这个群体在不断壮大。亚健康是一个介于健康和疾病之间的灰色地带，亚健康像一个被拉伸了的弹簧，解除拉力，还可恢复到原状，重新获得健康，但是不予重视，一旦超过了弹簧的弹性形变范围，那么弹簧将很难恢复如初，健康将远你而去。那么亚健康有什么症状呢？ 中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体，正常机体在一定限度内通过自我调节，维持人体阴阳气血、...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
学习是一项繁重的脑力劳动，需要消耗大量能量。你想过没有，不吃早餐或者吃不好早餐，首先受到冲击的，就是学习成绩！ 国家教育质量监测中心首席专家、北京师范大学中国教育创新研究院院长刘坚表示，发现吃早餐与学习成绩的关系纯属意外。 统计数据显示，每周吃早餐次数不同的学生，每天都吃的学生要比不规律吃早点的学生成绩更好，而且呈现均衡上升趋势。 早餐这么重要，当然值得家长下功夫准备，营养专家提醒处于青春期的中学生留意以下五点： 高中生一般...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
冬日的清晨，寒风咧咧中，学生陆续进校。大多数直奔教室开始早读，也有些进了食堂，有的是边走边吃，有的则是到教室后掏出了面包和冷的牛奶…… 也许，大多数同学是在家里用过早餐了；也许，个别同学由于起得晚，根本就没来得及准备早餐，想利用课间、或体育课前后顺便到小超市带点零食“填补一下”…… 还有一些住宿的同学，放着好好的食堂不去利用，早上只简单“享受”一点前一天晚上买好的面包、牛奶、零食；甚至有的为了多睡一会儿，宁可放弃早餐。 要知道...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部中学生正是长身体的时候，所以早餐一定要吃好。那么中学生早餐吃什么好呢？早餐吃好，有很多要注意的，在此，简单给你一些提纲吧。 健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。 一、主食不能少。主食主要包括面包、馒头、面条等等，一...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
水果捞最为夏季最受欢迎的美食之一，由于健康、时尚的特性，受到许多年轻人的追捧。许多人上网找视频自制水果捞，有些人只是想单纯做给家人朋友吃，有些人则看到了其中的巨大商机，打算投资开水果捞店。如果你只是做给家人朋友吃，小编觉得没什么，但如果你是打算开店卖给消费者，小编劝你赶紧打消这个念头！ 要知道，顾客跟朋友是不一样的，请朋友吃，只要口感过得去，大家都很愿意捧场，可如果是顾客，就不只是口感的问题了，连产品的外形也是她选择你产品的理由。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
高中尤其是高三备考期间，孩子用脑过多，家长要在平时的饮食中给孩子补充足够的营养。 这张图是中国营养学会发布的中国居民平衡膳食宝塔。按照指南要求，食物应该多样化，五大类食物都应该吃到，谷类薯类及杂豆、、鱼禽蛋肉、奶及制品、豆及制品，还应该粗细搭配，干稀搭配，食物种类尽量多，最好每天达到20种以上，且尽量不重复。 人体所必需的营养素有蛋白质脂肪、糖、无机盐(矿物质)、维生素、水和纤维素等7类。人体必需的营养素都来源于食物。这七种营养...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部你好，高中生用脑比较多；长身体；中午吃好；营养均衡的早餐有两大衡量标准：标准一：早餐应该有四种食物每顿早餐都应该包括以下四类食物：谷类、肉类（肉、鱼、蛋）、奶类（或豆类）、蔬果类（蔬菜和水果.可以多吃点；...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
美国哈佛大学的研究者在权威学术期刊Circulation发表的一项研究显示，5种不健康的生活方式，包括吸烟、酗酒、身体活动不足、不健康膳食和肥胖都会导致过早死亡，改善这些不健康的生活方式可以延长预期寿命。其中，是否吸烟是对寿命最重要的影响因素之一。 这项研究同时也发现，不管是在吸烟、戒烟还是不吸烟的人群中，改善其他的不健康生活方式都可增加期望寿命。 如果保持每周3.5小时以上中等强度到高强度的身体活动、合理饮食、适量饮酒以及保持...
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