管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
华龙网7月27日10时27分讯重庆市渝中区人民政府官网发布消息称，近日，上大田湾社区举办了一场老年人夏季保健养生为内容的健康知识讲座。此次讲座由国恩医院张医生主讲，来自社区的二十多位老年人聆听了此次讲座。课上，主要从三个方面深入浅出地讲解老年人的夏季饮食养生保健的知识，一是老年人夏季饮食养生的重要性；二是有利于老年人夏季养生的时蔬水果等食品，三是介绍了老年人夏季饮食养生的注意点。 讲座结束后，居民们纷纷表示，这次讲座使他们了解到...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
秋季是一个疾病多发且干燥的季节，因此，养生成为了热议的话题。秋季的日常饮食也需要注意保健，在平时的饮食中，对我们身体有益的绿色食物有哪些呢?下面就给大家介绍7种适合秋天吃的绿色养生食物，一起来了解一下 对于芹菜相信很多人都不陌生，它是我们餐桌上的常见菜。芹菜中香豆素和呋喃香豆素的衍生物，具有降压、降脂和降低胆固醇的功效。 芹菜是高纤维食物，它在肠内的消化作用下产生一种抗氧化剂类的物质，可以有效抑制肠内细胞产生的致癌物质。不仅如此...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
三伏天天气闷热，气温高，给老年人的户外锻炼带来很多不便，所以消暑成为困扰老年人的问题。那么老年人如何轻松度过夏季？下面我们就来看四方面： 中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行，场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。“散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以，适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。” “夏季人体出汗多，肠胃消化吸收功能也比较薄弱，饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，汤水则是每天不可少的。”专家提醒说...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
大家都知道，春季是养生的好时节。但是你知道吗，常见的很多养生方法并不科学。太原市中医医院防保科主任李国燕就生活中比较常见的春季养生误区进行了解读。 李国燕说，在春天，很多人容易上火，有些人一上火就吃解毒丸，乱用降火药，这是最大的“灭火”禁忌。其实，有些看似“上火”的症状，并不是上火，例如便秘，或许是体虚的表现。所以，春季要弄清身体上的心火、胃火、肝火、肺火还是肾火，再对症下火。 心火：有虚火、实火之分，可见心悸、失眠多梦、舌尖痛...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
春季，来一碗热腾腾的养生汤，既暖身又滋补。春季正是进补的好时机，常喝这些汤，能养生防病。为家人身体健康，好好看一看吧！ 1、将红枣、莲子、冰糖加入适量清水，材料煮熟后起锅备用。2、木瓜去皮、籽，切块后再将上述食材放在一起，蒸熟后即可直接饮用。 功效：服用后，不仅具有美容养颜的效果，还有很不错的祛斑作用。建议：在每天晚饭后，作为一道甜品服用。 红枣具有很好的美容养颜以及调节内分泌的作用，与莲子一起搭配使用后，又增强了调经益气的功...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
吃完了冬至饺子，转眼马上就要迎来小寒节气，小寒到来意味着一年中最冷的天气即将来临。天气越来越冷，你知道吃什么样的“暖身菜”，才能让美味与营养兼得吗？今天就请国家高级营养师、北京营养师协会理事熊苗来给大家推荐一些冬季养生的暖身菜。京华时报记者夏文 寒冬腊月正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。 搭配山楂或绿豆...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
心衰被称作“生命的绊脚石”，是各种心血管疾病的终末阶段。大部分心衰患者都会出现心慌、呼吸困难、夜睡不能平卧、下肢浮肿、乏力等症状，严重影响患者的生活质量，部分患者甚至生活不能自理，给自己及其家人带来极大的痛苦。心衰往往缠绵难愈，病情极易反复，尤其是秋冬更替季节，因此，自我养生调护对于心衰的复发和恶化尤为重要。 休息可使机体耗氧量明显减少，有利于水肿的消退。急性期和重症患者应卧床休息，当心功能好转后可以下床进行适当活动，如散步、打太...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，这就是中医所说的“人以天地之气生，四时之法成”。为何冬天要多吃根呢？广州医科大学附属第二医院中医科副主任张竞之解释，中医养生讲究顺应四时阴阳，人与自然都有春生、夏长、秋收、冬藏的特点。“冬藏”以蓄积能量，而根部是植物储存能量最多的部位。此时正是各种根类蔬菜上市的季节，如萝卜、山药、红薯、土豆等，以下几种根菜绝不能错过—— 《本草纲目》中记载萝卜有“消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒”之功效，长...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
中药入菜自古有之，比如百合、莲子、芡实、淮山、茯苓、砂仁、白果、陈皮、玫瑰花、西洋参、核桃、芝麻、元肉、枸杞、大枣、桑葚、白茅根、苡米、当归、丁香、虫草等都是常见可以入菜的中药材。食物有时候可以成为药物，有保健身体的作用，药物有时也可以做成食物，具有防病、治病之功效。 煮粥。经典的粥方有如淮山莲子粥、淮山苡米粥、腐竹白果粥、荷叶冬瓜苡米粥、苡米红豆粥等。 菜肴。例如砂仁排骨、陈皮骨、木耳百合炒鲜淮山、支竹白果焖猪肚、虫草鸭/鸡、...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
进入秋季，天气干燥，又带着一丝秋凉。人们常常会感觉到嗓子不舒服，那么立秋养生该如何防燥防凉呢？根据中医理论，喝汤是一种极佳的食疗方法，在干燥容易引发各种疾病的秋季，让我们一起喝喝汤、养养生，把疾病赶走，让这个秋季有备无患。秋季是从立秋至立冬的三个月时间，特点是由热转寒，阳消阴长。那么，进入秋季后，人们如何健康养生，平安度过一个干燥的秋季呢？焦作市杜氏中医专科医院院长杜重庆从中医的角度对人的身体进行了分析。据杜重庆介绍，进入秋季后，天...
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