56健康网郑多燕减肥舞全套下载
管理员 发布于 7年前 (2019-05-19)
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最新文章
久坐族要防“蚯蚓腿” 三招保健操预防静脉曲张
管理员 发布于 7年前 (2019-05-19)
眼下正值春天，是爱美女士们秀短裙、美腿的季节。不过，一部人年轻女性却因为“蚯蚓腿”苦恼不已，小腿上突出、蜿蜒、迂曲的血管让双腿的美丽大打折扣。 “蚯蚓腿”即下肢静脉曲张，是一种常见、多发的血管疾病，不仅影响美观更影响生活质量。北京大学人民医院血管外科博士生导师沈晨阳主任医师接受采访时表示，下肢静脉曲张虽不致命，但为避免“老烂腿”、深静脉血栓、静脉炎等严重的并发症，应及早预防、治疗。 在各种血管疾病中，下肢静脉曲张所占比例最大，高...
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德州市中医院举办护理礼仪与中医养生保健操竞赛
管理员 发布于 7年前 (2019-05-19)
德州新闻网讯（王琰）4月30日，德州市中医院举办了护理礼仪与中医养生保健操竞赛。9名护士长组成评委会，全院21个临床科室护理团队，共计200余名护理人员参加活动。 经过评委会的综合评价，康复医学科、重症医学科荣获团体一等奖；急诊科、东院区内科、外一科荣获团体二等奖；妇产科、骨伤科一病区、东院区脑病科、西院区小儿科、麻醉科、西院区内科等荣获团体三等奖；邹晓娜、岳丽娜、孙银玲等20人荣获最佳表演奖；周娜、尚淑梅、王桂芝等13人荣获最...
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WalkingPad荣获中国健身器材创新创造十佳品牌
管理员 发布于 7年前 (2019-05-19)
近日，由网主办，IWF上海国际健身展支持的首届中国健身器材品牌网络评选活动——“品牌的力量”颁奖典礼，在上海新国际博览中心E3馆主舞台隆重举办 本次颁奖典礼由新浪网健美主编闫婕担任主持人，广东省健身健美协会会长黄勇、湖南省健身协会秘书长曹礼华、安徽省健身健美运动协会秘书长周虎担任本次活动的颁奖嘉宾。 在此次评选中，WalkingPad荣获“创新创造十佳品牌”，湖南省健身协会秘书长曹礼华颁发奖牌和荣誉证书。本次评选的颁奖词为：Wa...
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日常保健：玩手机玩出颈椎病推荐简单易学颈椎保健操
管理员 发布于 7年前 (2019-05-19)
颈椎，就像是我们身上联系着各个部位健康的一个纽带，当你的颈椎安好时，大的健康隐患是没有的。但是，当你的颈椎受到主人“虐待”而痛苦时，身上各个地方都要起来“闹革命”。 据介绍，在我们低头时，前屈极限（下巴碰到胸骨的状态）只能是45°。如果前屈幅度达到30°时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，而这种危害比看电脑还要高几十倍。 专家表示，如果市民仰头时，一旦听到脖子发出“喀啦”声，就说明椎...
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原地跑步瘦身法
管理员 发布于 7年前 (2019-05-19)
减肥的方法是非常多的，不过比较常见的减肥方法就是节食以及运动，但是节食减肥很多人都难以坚持下去，尤其是很多人在面对美食的时候，往往都难以抵抗，原地跑步瘦身是一种很受欢迎的减肥方法，不仅可以运动健身，而且还可以减肥，不过一定要掌握好正确的方法以及姿势，这样减肥是非常容易的。 原地跑步减肥法，我们把它分解开来就是在60分钟内不间断地腿部跑动，再配合上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥无味的一件事，连续单一摆臂60分钟会非常的...
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筋长一寸延寿十年！6个拉伸动作实现身体的逆生长！
管理员 发布于 7年前 (2019-05-19)
都说筋长一寸，能延寿十年，所以一定要养护好体内的“筋络”，才能让身体逆向生长。 好处1、身体和韧带比较僵硬的人，在运动过程中很容易受伤，运动前做拉伸能让你在运动的过程中减少受伤的几率。 好处2、增加了身体的柔软度，有效的防止肌群僵化，提高身体的柔软性与灵活性。 好处3、很多人运动过后第二天肌肉酸痛，这也是没有及时做拉伸的原因，所以拉伸能有效缓解肌肉酸痛。 好处4、拉伸能有效的减少肌群酸痛的信号产生与传递，所以拉伸能起到修复的...
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跑步减肥的正确时间有早上还是晚上
管理员 发布于 7年前 (2019-05-19)
核心提示：夏天又要来了，大家又开始慢慢的行动起来，要为减肥做战斗了，很多朋友对于跑步减肥的正确时间有疑问，有的喜欢早上跑有的喜欢晚上跑，同样是跑，如果能选择正确的时间跑步的效果会更好，当然如果时间能自由分配，选择好时间当然不错。 夏天又要来了，大家又开始慢慢的行动起来，要为减肥做战斗了，很多朋友对于跑步减肥的正确时间有疑问，有的喜欢早上跑有的喜欢晚上跑，同样是跑，如果能选择正确的时间跑步的效果会更好，当然如果时间能自由分配，选择好...
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跑步减肥的正确方法 你要牢记三点
管理员 发布于 7年前 (2019-05-19)
关于跑步减肥的正确方法，营养师认为跑者需要均衡的营养来维持体能，每周的体重减少量不能超过1%。不能少吃正餐或大幅度减少食物摄入，要注重跑后的营养补给，避免愚蠢的吃零食。 很多女生减肥会选择跑步的方法，可是效果很不理想！克里斯蒂娜博洛尼亚是一位运动营养师，并且完成过两次铁三比赛，她目前供职于美国海军。关于跑步减肥的正确方法，博洛尼亚认为跑者需要均衡的营养来维持体能，每周的体重减少量不能超过1%。博洛尼亚提供了三点意见，需要跑者牢记。...
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体重不减反增？跑步减肥正确方法是这样
管理员 发布于 7年前 (2019-05-19)
运动减肥是一个最有效的减肥方法之一。但是，有些人却只是盲目地跑步，没有任何技巧而言，跑步速度过快、跑步姿势不正确等容易引起膝盖损伤。还有的人发现，通过跑步来减肥，虽然有效果，但是跑完会觉得小腿酸疼，而且过一段时间后，小腿还会变粗。这种理想与现实中的偏差究竟是为何？是跑步方法不得当吗？还是哪些原因阻碍了掉体重的步调和道路？ 如果长期坚持跑步仍旧看不到理想效果，可以改变一下跑步计划。每周一次45分钟的跑步和每周数次20分钟的慢跑所消...
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