管理员 发布于 8年前 (2018-09-24)
最近正值8、9月份的酷暑时期，如果长时间呆在空调房里，老人容易出现胸闷气短，受冷、疼痛，脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛等身体不适。适度的室外运动，呼吸新鲜空气能有效缓解这些症状。 只要天气晴好，每天清晨上海崇明五福原野养老院的护工们都会带着老人集中在树荫底下的锻炼。在郁院长带领下，呼吸呼吸新鲜空气，做做养生操，搓搓手，扭扭腰，活动关节……院长教的投入，老人们做的认真。老年保健操有益身心健康，既能够增强身体对疾病的抵抗能力，改善生理机...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-24)
众所周知，生命在于运动，一个人只有经常进行适量的体育锻炼才能保持健康的体魄，这不仅仅适用于年轻人，对老年人来说同样适用。老人适当的进行体育锻炼不仅能强健体魄，还能调养身心，远离一些疾病的困扰。当然，由于年龄的限制，并不是所有的运动都是适合老人的，一些老人不顾自己身体，挑战高难度运动反而会产生反作用，只有真正找到适合老人的运动才能对身体健康有事半功倍的效果。那么，那些运动是适合老人的呢?老人在运动时有应该注意些什么呢? 老年人由于身...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-24)
耄耋之年，耳聪目明脚步稳健，爬坡上坎不喘，这样的身体，你羡慕不羡慕？昨日，温江老人秦言楷召集了亲友近百人，以自家客厅作为课堂，向他们现场展示了自己的独门养生秘笈。秦老说，自己一直以来都有做这样一场讲座的想法，初衷很简单，就是希望传授健康养生知识，让大家都能拥有康健体魄。 “人体血脉十分重要，养生，就是养护血脉。这要靠什么？锻炼！持之以恒的锻炼。”芙蓉古镇紫玉园，从四面八方赶来的亲友塞满了秦老家的客厅，精神矍铄的秦老拿着话筒，将自己...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-24)
八旬老人沈保府养生有一套。二十多年来，通过大量的查询和阅读，不仅自制了八本厚厚的“养生秘笈”，此外，他还自创了一套从头到脚的“养生保健操”，每天坚持做一小时。如今，精神健朗的沈老，不是在家玩电脑和IPAD，就是带着老伴环游世界，悠哉的日子让年轻人都羡慕不已。 老人告诉记者，他祖籍安徽舒城。1951年考上了南开大学。一年后，投笔从戎，成为了一名空军。后来，成为了中国解放军第九航校的一名教员。转业后，沈保府成为了化工厂的一名电气工人。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-24)
近日，由周浦镇社会组织发展中心主办，上海明艾居家健康服务中心承办的瓦屑社区“健康行”项目在北庄村和瓦南村分别开展了一场夏季养生讲座，中医老师讲解了夏季常见慢性疾病以及预防保健的方法，吸引了60多位社区老年人参加。 炎炎夏日，又碰上梅雨季节，潮湿闷热再加上低气压，让很多老人感觉胸闷气短，食欲不振，颈椎不适。本次明艾的诚老师本次主讲了老年人保持颈椎健康的重要性以及夏季常见的空调病，从中医穴位养生以及日常保健操方面进行了详细的讲解。 ...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-24)
原标题：听力不佳可练护耳保健操坚持练习可以保养“听力”【健康养生中老年人养生】摘要：因为噪音污 【健康养生中老年人养生】摘要：因为噪音污染、长时间使用耳塞，以及工作压力大、生活不规律等原因，如今出现耳鸣、耳聋的人越来越多了。在这教大家一套护耳操，坚持练习可以保养“听力”，有耳鸣等症状的人练习后可改善症状。 因为噪音污染、长时间使用耳塞，以及工作压力大、生活不规律等原因，如今出现耳鸣、耳聋的人越来越多了。在这教大家一套护耳...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-24)
养生不仅仅要从饮食方面入手，有的时候喝一些茶水也能起到延年益寿的效果，现在正是初秋时节，天气微凉这个时候喝茶再好不过。 在秋季明显可以感受到空气的湿度降低，总是感觉鼻子、嗓子干燥，偶尔还有口腔上火的状况。蜂蜜柚子茶这时候就是你最佳的选择。 首先柚子本身的营养就很丰富，它的钙含量是苹果、香蕉的数十倍。而维C更是橙子、柠檬等水果不可比拟，加上柚子酸甜可口，很适合大众的口味。柚子可以帮助人体清热散火，更有去咳止痰的功效。 其次是蜂蜜...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-24)
以前放学后家长要花很长的时间，把孩子送到各类学习班，如今温州的家长多了一个新的选择5分钟送到家门口，参加少儿体能素质训练班。 从金融业转型做创投，耿雷发现了少儿体能素质训练的巨大市场前景，于是把培训班开办到社区里，让孩子在家门口就能参与进来。两年多时间，由他创办的“云启蒙”平台，在温州70个小区设点，让温州小朋友拥有“私家体能素质教练”。 高个儿清瘦的耿雷，每天骑车公路自行车穿梭在各大社区和中小学校之间，不是给孩子们上课，就是参...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-24)
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。他们的脾气都很好 第而个错误是淡季本来来健身教练培训馆的客户就非常的少，那来了，有意向的你就给打折了，利润就更少了，在客户少的时候你打折所吸引来的客户也是少的，也就是说，因为打折而增加的会员根本弥补不了你牺牲掉的利润，所以在淡季打折是...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-24)
如何挑选健身教练？调动运动者的锻炼热情是否也是挑选标准之一？调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的#高境界是达到“身、心、群”的全面发展。“身”是锻炼后身体的形态、机能得到了改善；“心”是通过锻炼，身心得到了愉悦；“群”是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受，是锻炼的#高境界。在练习#困难的时候，有教练在激励你、帮助你，你锻炼的量和强度都会有一个突破。健身教练跳槽率好像特别高。是什么原因导致了这么高的流动性？国内健身...
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