管理员 发布于 8年前 (2018-10-09)
减肥一直是女性热衷的事情，有些女孩追求快速减肥，而不惜机体受到损伤，采用吃减肥药、过度节食、过强的体育运动，控制每日的饮水量等错误的做法来进行减肥。 吃减肥药腹泻利尿虽然减轻体重较快，但减去的都是水分，随着水分的丢失，体内电解质也随之造成紊乱，还易并发代谢性酸中毒，对减肥者来讲，可以说是有百害而无一利。过度节食，节食不但不能持久，而且易出现酮症酸中毒，出现疲乏无力，恶心呕吐等症状；过强的运动易消耗葡萄糖，不利于脂肪代谢，对减肥徒劳...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-09)
还沉浸在过年胖10斤的魔咒里暗自伤神，看到张韶涵的健身照又感受到了一波暴击。明明和海报君一样的身高，却足足比海豹君瘦30斤！摸摸自己肚子上的肉肉，默默少吃了几口饭。 其实出道多年张韶涵体态一直保持纤瘦，但这一次海豹君却意外发现张韶涵瘦归瘦，却并不是病态的瘦。她的身体肌肉都非常的紧实有力量感，还有让人羡慕的马甲线，一看就是经过长期锻炼才能有的效果。 身体线条紧实，四肢纤细穿起衣服来也格外好看，不论是仙气十足的长裙还是休闲的牛仔裤张...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-09)
乖乖跳这招，绝对可以让你累到气喘如牛~光一组动作就可以帮你运动到胸肌、手臂还有核心肌群，甚至腿部还有臀部的肌肉都可以训练到。这样跳下来，只要10分钟就可以燃烧500卡热量，被公认为是最强的燃脂训练运动。燃烧的热量直接是跑步的2倍~ 开合跳看似简单，但是却可以帮助血液快速提供给全身肌肉，提高心跳率。如果你能连续跳20分钟，就可以燃烧250大卡啰!开合跳这个动作，从肩膀、手臂到腿部肌肉都可以全部训练到，所以如果每天找时间固定开合跳，可...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-09)
随着天气越来越炎热，炎热的夏季开始到来，爱美的女性纷纷穿上可以更好展示自己身材的衣服，不过如果身体过于肥胖的话，那么再好看的衣服穿在身上也好看不了，所以对于爱美的女性朋友来说，夏季除了漂亮的衣服，最关心的话题莫过于减肥了。那么到底有哪些夏季减肥食谱可以帮助女性减肥呢？ 爱美是女人的天性，每个爱美的女性都希望可以拥有窈窕的身材，这样才可以更加的有魅力，所以说这个时候随着夏季的到来，更多的人希望可以通过减肥拥有好的身材，所以不妨了解下...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-09)
冬天攒的膘都减完了吗？六月不行动，七八九月徒伤悲，阳光沙滩比基尼，通通都成空。脱去厚重的冬装，才发现腰上已经多了小型游泳圈。良好的天气条件、旺盛的新陈代谢、降低的食欲，再不减肥都对不起那么多的漂亮衣服。 减肥的本质就是每天消耗的能量大于每天摄入的能量，通俗点说，就是“管住嘴，迈开腿”，少吃高热量的垃圾食品，多多地锻炼身体。节食、吃减肥药，都是一种治标不治本的减肥方法，在结束节食跟吃减肥药的时候，体重会迅速反弹。 正确的做法应该是...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-09)
餐厅做的菜太好吃了，能怪我吗。没事没事，只要晚餐不吃就行了。好多人用过午不食的方法，一星期都瘦好几斤呢。 瞧你这丑逼样子，你还有脸吃！少吃一口，你特么能死么？你特么没吃过东西吗？你再吃下去，就胖成一头猪了。哦不，你已经是一头猪了。谁会喜欢一头猪！！！！！看看自己的肥脸，你有什么资格吃！ 但凡一个有基本自尊心的人类，看到这些人身攻击，怎么也吃不下了吧。然而我是普通人类吗。我特么是不要脸的人类啊。 我太喜欢这家小龙虾了，今天不吃，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-09)
之前每天忙于工作，而且经常加班到很晚，经常会吃很多夜宵，所以一下子就胖了很多，身体也出现了很多亚健康的反应，我个人又比较懒，就像不如养只狗狗，每天由它带着我出去锻炼，所以我就填写了资料，提交了申请，等待了2个多月的时候，幸运的收到回复，领养到一只非常活泼的小二哈！ 我给小家伙取名叫闪电，闪电不愧是只二哈，特别活泼好动，每天的经历非常旺盛，刚开始每天都是它强制把我叫醒，它拉着我散步跑圈，也是因为有它渐渐的生活变得规律了很多，自己开始...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-09)
对于热衷保持苗条身材的人来说，代餐食品早已不是什么新鲜的名词，除了常见的代餐粉，还有诸如酵素饮料、代餐奶昔等形式。这些食品在线上售卖时，往往极力宣传神奇的减肥效果，号称可以完全替代食物食用，不少还声称是国际大牌、价格不菲。 然而记者调查却发现，五花八门的代餐食品中，有的“假冒大牌”，有的连热量表等基本信息都没有，质量堪忧。专家认为，代餐食品只是一种普通食品，不应明示减肥效果，均衡营养对身体更为重要。 记者在某电商平台输入“代餐粉...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-09)
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-09)
蜂蜜白醋减肥法，尽管蜂蜜的糖分不少，但是它含有丰富的维他命，是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。 蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。 蜂蜜和白醋按照1：4的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的。 注意：在...
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