管理员 发布于 7年前 (2019-01-10)
第一个不用多说，肯定要提施瓦辛格，可称他为健身界的大佬，一点都不为过，拥有美国奥地利双重国籍，不仅肌肉练得好，在影视界也干得不错 李衡敏：国际健美冠军，全国冠军及全场冠军，当年体重不过一百斤，养过猪，健美天赋好，最终功夫不负有心人 尚格云顿：与施瓦辛格差不多，同样是影视圈健身数一数二的人，他生于比利时布鲁塞尔，尚格云顿说，“我小的时候长得很瘦弱，后来无意中看了中国的功夫片 罗尼.库尔曼：住在美国德克萨斯州，当初是一名警察，后...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-10)
颈椎病是生活中常见的疾病，上班族、司机、老人，甚至是学生，久坐不动都有可能导致颈椎病的发生。颈椎病一旦发生，就有可能引起高血压、心跳过速、胃脘不适等症状。在日常生活中，除了通过一些药物来治疗颈椎病外，还可以通过一些有效的颈椎保健操来帮助缓解颈椎疼痛，预防颈椎病的发生。 做颈椎保健操前，应首先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。在做操的时候一定要注意脖子上不能有领带之类的东西，以免阻碍气血的流通。 举右臂，手...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-10)
GO运动吧人物专访·王艳松丨两栖侦察老兵浅谈户外攀岩,你中了“几枪”。 GO运动吧·人物专访赵侠龙丨在路上,我们永远年轻,永远热泪盈眶! GO运动吧人物专访苏何晴丨从跨栏“汉子”转到高尔夫教练,还是小白球飞起来的时候最帅! GO运动吧人物专访爱丽丝丨国庆假期,看俄罗斯妹子教你如何练翘臀? GO运动吧人物专访·鲁明丨在灵活的“胖纸”中,洪金宝大哥排第一,他能排第几? GO运动吧人物专访·华波丨1...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-10)
随着生活压力的增大，越来越多的人患上了颈椎病、腰椎病等职业病，颈椎保健也因此变得越来越刻不容缓。下面教人们一套颈椎保健操。 本套颈椎保健操共有五个动作，每个动作开始前的基本姿势均为：自然站立、双目平视、双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。 双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后慢慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地，停留片刻。 动作要领：闭口、舒展、缓慢、轻松，低头时使下颌尽量紧贴前胸；上下反复做四次即可。 双...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-10)
作为健身界的知名人士，李衡敏身上有很多耀眼的光环，他是国际健美冠军，多届全国冠军及全场冠军，国家职业资格培训师，国家专业资格培训师，香港体协私人教练培训导师，现国家队集训队员，国家体育总局训练局教练，并且是美瑞克斯和澳瑞特的品牌代言人。更为难得的是，他成为了2014年世界健康产业大会的形象大使。 李衡敏在健身界做出如此显赫的成绩，并非取决于先天的身体优势，相反的，是后天的不懈努力和对事业的热切追求才成就了他的传奇。在成名之前他是一...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-10)
上次办公室小哥哥来了一套颈椎保健操，深得妹子们的青睐。对于久坐办公室的小哥哥小姐姐来说，老腰也是重灾区，疼起来要人命。那都有哪些因素导致腰痛呢？ 腰痛（LBP），主要表现为腰椎和腰骶区域的局部疼痛。具体成因有很多，大致可以分为三类： 3、与生活习惯、运动姿势不当有关，属于非特异性腰痛，也是最常见的腰痛情况，占所有腰痛病例的90% 所以，生活习惯、运动姿势是我们腰痛的主要原因，特别是办公室埋头敲击键盘、伏案写字人群，一天坐上12...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-10)
颈椎退行性改变、慢性劳损是颈椎病发病的主要原因。回想一下您平时的生活、工作中，是否经常长时间保持一个姿势写字读书，使用电脑手机，开车，家务劳动，躺着看电视，睡眠时习惯将枕头调整的过高或者过低？ 颈椎长期超负荷工作、不恰当的锻炼方式、不正确的用颈姿势都会促进颈椎退变。颈椎退变尚不能完全避免，但是可以通过改变不良的生活习惯来尽量减缓其发展。... 仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。 颈项争力：...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-10)
减肥的时候最怕一件悲催的事情，那就是想减的地方怎么也不见减掉，比如胖肚腩，粗腿，脸。 很多人在健身之后，可能都会遇到这种情况，明明体重和体型都有较为明显的变化，可是某个区域的赘肉怎么都不见消减的迹象，这可咋办？ 这时候也不能老拿脂肪没有局部消减说来忽悠自己，毕竟自己付出了那么多的努力和汗水，想瘦的地方却还是不合预期，换到谁身上都得崩溃好段时间。 1.首先是腰腹和大腿都是最容易囤积脂肪的部位，如果体脂率不在较低的阶段，有些赘肉都...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-10)
原标题：取消会员卡，我们和Keep聊了聊如何鼓励你去健身房2017年3月，当库克第一次来到Keep 2017年3月，当库克第一次来到Keep总部拜访时，他问CEO王宁是如何鼓励用户坚持健身的。“主要靠时间约束和App激励等产品策略。”王宁回答，作为一个健身类的垂直社区，Keep赢在社交属性，人性是懒惰也是虚荣的，能够获得一连串的点赞，这恐怕是社交网络能够带给刻苦健身的你，最甜的糖了。 一年过去，Keep的线上用户突破了一亿，成...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-10)
大家泡健身房久了，想必也会有过一两次“艳遇”般的搭讪经历。穿着帅气，在跑步机上驰骋的你肯定也期待着随时吸引来一个妹子向你求教，然后你们谈笑风生，滔滔不绝，接下来就自然而然地开展了一段浪漫的恋情...... 想象总归是想象，你真的以为现实会这么美好吗？看看来自知乎的高票回答，你就知道什么叫现实！大概讲述故事的知乎er们都是上帝的弃婴吧。 “不是，不过我...…”我回过头，一位30多岁左右一身休闲豹纹装的大姐娇羞的说道：“你...
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