管理员 发布于 7年前 (2019-05-05)
冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此要养精蓄锐。生活起居方面要早卧晚起，保持睡眠充足。外出时，体弱者最好穿高领服装。要注意脚部的保暖，每天用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。锻炼也很重要，每天坚持步行半小时以上，防止感冒的发生。 12月7日是大雪节气，这之后寒潮和强冷空气活动频繁，一定要注重饮食调养。医学大家孙思邈在《千金要方·食治篇》中说：“食能祛邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血”。合理的饮食，可以使人身...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-05)
一到假期，大鱼大肉扛不住，各种指标又上升了!除了遵医嘱正常服用药物外，适当的食疗也是大有帮助的! 降脂、降压、降糖、降火，著名中医养生专家杨力总结的食疗方，都是你现在最需要的! 鲜山楂30克(干品15~20克)，荷叶15克，生槐花5克，草决明10克，将这些药物放入锅中煎煮，去渣取药汁，加入少量白糖调味，代茶饮。 给大家推荐一款玉米降脂粥。取粳米50~100克(1~2两)、玉米粉适量，先煮粳米，等粳米煮烂后加入玉米粉糊(玉米粉之...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-05)
原标题：冬季养生正当时4款养生药膳你不可错过药膳，是将中药与食物相配伍，采用饮食烹调技术，制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。即药材与食材相配伍而做成的美食,是我国传统中医学、烹饪学与营养学结合的产物，既属于保健饮食的一类，又具有食疗文化性 药膳，是将中药与食物相配伍，采用饮食烹调技术，制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。即药材与食材相配伍而做成的美食,是我国传统中医学、烹饪学与营养学结合的产物，既属于保健饮食...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
接触舍宾近20年的李铭羽告诉记者，目前在济南市场开展舍宾课程的机构少之又少，一是由于高昂的加盟费用，多项专利技术的注册，让健身机构望而却步。二是由于舍宾源自俄罗斯，其中一些硬朗的姿势，不符合东方审美。对此，李铭羽借助多年的学习经验，将舍宾进行优化升级，提出了“纤然秀”概念，目前全省有近万名学员通过这种方式找回了自己。 “14天完美蜕变，打造你的马甲线、蜜桃臀、天使背、大长腿。”迎合瘦身季的到来，小区健身房推出一系列瘦身方案，广告词...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
原标题：28.8元抢购原价值千元的健身套餐！减肥51斤秒变女神！亲传瘦身经验，哈尔滨超过10000+人验证有效！ 节食：每天都好饿，想着美食就流口水，坚持了一周实在忍不住了，结果反弹更快！ 健身房运动：不会用器械，每天花半小时跑步机，跑得累死了，花了时间花了精力，难坚持、效果又差。 而5个月减掉50斤的敏敏却说：“我的减肥过程很轻松，每天花1个小时训练，最重要的是，我从未让自己饿过肚子。” “饮食和运动是减肥的两大关键，很多...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 知道合伙人体育行家采纳数：3131获赞数：14325我是健身达人田丽宏，中力健身学院高级培训导师。向TA提问展开全部这个需要看看是你自己锻炼还是要请私人教练 如果是自己锻炼，那么你可以办一张年卡，一张年卡的价格也就是在1500左右的...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
“不应成为个别审美偏好的受害者，要有自己的主见。用健康的饮食、适度运动和偶尔的奖励善待自己的身体。” 近年，出现了这样一个群体，他们对身材要求严苛，却抵抗不住美食诱惑，在美食和身材之间，他们选择了“暴食催吐”。 在网上，这个群体有着自己的圈子，有着共同的主题：吃下超多的食物，再把它们吐出来，“兔子”成了他们的自称。 事实上，“兔子”们大多并不知道，暴食后催吐会产生生理依赖，长此以往可能导致进食障碍，危害身体健康。 朴茵彤（化...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
年后胖三斤的你，是不是离健身房已经很远了？都说三月不减肥，夏天徒伤悲！转眼，3月也快到了，荒废已久的健身卡赶快用起来啊！ 每次下班去健身房是不是直接就上器材开练！大错特错！想要健康的身体和肌肤，一定要注意在运动前后的清洁、保湿工作，再加上一些塑身产品的帮忙，完美身材在向你招！ 很多女生会化淡妆去上班，即使是素颜也会涂上隔离或者防晒，然而，这些产品都是需要卸妆的！ 即使你是纯素颜，什么都没涂，那灰尘、汗水、皮肤的油脂分泌也会造成...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
情歌小王子林俊杰，相信大家都很熟悉了，他唱歌的声音真的超级好听，简直能让人的耳朵怀孕。不仅是女生有小酒窝，男生也有，林俊杰笑起来的时候就有两个很深的小酒窝。在他专辑里面，也有一首歌的歌名叫《小酒窝》，里面的歌词都是用来形容小酒窝女生的甜美的。 有句歌词是小酒窝长睫毛，迷人得无可救药，这句歌词写得一点都没错，笑起来有小酒窝的女生，确实很甜美很迷人。今天要给大家介绍的这位主人公，也是一位有着小酒窝的小姐姐。这位小姐姐叫李美莎，小酒窝搭...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-04)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 02.无氧运动，增加肌肉，肌肉可以增加代谢率（代谢率就是在身体不运动的情况下，只要有一定的肌肉存在每天会自然消耗自己的能量，脂肪。防止反弹） 01.-游泳较佳，伤害少，每次30-45分钟，可以在无氧运动前后，各15-30分钟. -跑步，注意脚踝保护。每次15-30分钟，可以在无氧运动前后，各10-30分钟. -快步走，起单车，注意脚踝保护。每次...
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