管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
核心提示：想赶走腹部赘肉，让肚子平滑漂亮吗?试试美国运动委员会推荐的这五个最有效的健腹运动吧，坚持锻炼，会有意想不到的效果! 想赶走腹部赘肉，让肚子平滑漂亮吗?试试美国运动委员会推荐的这五个最有效的健腹运动吧，坚持锻炼，会有意想不到的效果! 仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉;收缩腹部，把肩胛骨提离地板，感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样;两腿保持在一个固定的姿势，想象腹部压向脊椎的感觉;重复12―16次。 仰面躺在地板上，两...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
减肥打卡，简单优美的旋律做运动前热身，不仅舒展身体，还能让心情更美，加油，一起跳吧 身体多余的赘肉无处安放，既不健康又影响美观，想变瘦变美的，咱们一起来跳健身操吧，每天更新视频哦 跟着节奏每天跳一跳，体重下降了，腰围变小了，臀部更翘了，身体更健康了，人也自信了，越来越美了 送你一支入门级热身拉伸操，运动之前练练不仅能更好的燃脂，还能缓解颈肩疲劳 大肚子，腹部大量脂肪堆积不用愁，每天扭一扭腹部减肥操，每天10分钟，轻松跳出小蛮...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
核心提示：纤细的小蛮腰谁不想要，关键是怎样减肚子上的赘肉。下面，瘦身小编为你推荐8个瘦腰收腹动作，坚持做一个月，轻松减腰围3cm不在话下，让你水桶腰变小蛮腰。 纤细的小蛮腰谁不想要，关键是怎样减肚子上的赘肉。下面，瘦身小编为你推荐8个瘦腰收腹动作，坚持做一个月，轻松减腰围3cm不在话下，让你水桶腰变小蛮腰。 step3腹部用力绷紧，让左肩移动靠近右腿膝盖，但脊椎不要离开地面，头部和脊椎保持一条直线。吸气时缓慢回到step2。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
减肥打卡，简单优美的旋律做运动前热身，不仅舒展身体，还能让心情更美，加油，一起跳吧 身体多余的赘肉无处安放，既不健康又影响美观，想变瘦变美的，咱们一起来跳健身操吧，每天更新视频哦 跟着节奏每天跳一跳，体重下降了，腰围变小了，臀部更翘了，身体更健康了，人也自信了，越来越美了 送你一支入门级热身拉伸操，运动之前练练不仅能更好的燃脂，还能缓解颈肩疲劳 大肚子，腹部大量脂肪堆积不用愁，每天扭一扭腹部减肥操，每天10分钟，轻松跳出小蛮...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
处暑节气的时候三伏天已经接近了尾声，天气也渐渐转凉，夏秋交替的时候养生有很多的注意事项，所以大家一定要注意一下几个方面。 处暑是夏秋转换的时机,暑气仍有余威,食物易于变质。俗话说“病从口人”,进食不清洁的食物或腐败变质的食物,可引起胃肠疾病或肠道寄生虫病,必须注意饮食卫生。 饭菜做适量,力求不剩饭。糕点等不可放置过久,严防蟑螂、苍蝇的叮咬。生吃瓜果时,一定要洗净。饮食不宜偏嗜,宜多样化,才能起到全面营养人体的作用。 肥甘是泛指...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
我们都知道在夏天养生可以使用三伏贴来调理身体状况，而三伏贴虽然作用多多，在使用时也不得不多讲究一下禁忌和注意事项，只有这样才能更好的发挥三伏贴的作用。下面就来一起看看三伏贴的作用和注意事项是什么吧。 三伏贴敷可以治疗多种反复发作及过敏性病症，如慢性支气管炎，支气管哮喘，过敏性鼻炎，体虚感冒咳嗽；风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎；慢性胃肠炎，溃疡病，慢性腹泄；小儿厌食、遗尿；虚寒头痛、颈肩腰腿痛、胸腹痛、痛经等。连续贴敷三年以上，...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
三伏天艾灸是一种很好的养生除湿的方法，但是艾灸也不是肆无忌惮想做就做的，而是有很多的讲究，那么三伏天艾灸有哪些注意事项呢？ 1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内空气对流不能太强。三伏天艾灸，更不可吹电扇不可开空调。 1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。 2、艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。三伏天更要注意，不可以喝冷开水. 3、艾灸中如果穴位表面出现湿气...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
新华社布鲁塞尔８月２５日电（记者潘革平）中医养生文化展２５日在布鲁塞尔中国文化中心开幕。为期５天的展览将通过经络养生、运动养生、饮食养生和环境养生四个主题，以图文展示、实物展览、互动体验、知识讲座等形式，展示博大精深的中医药文化。 上海中医药大学副校长何星海在致辞中说：“中华医学历史悠久，是中国传统文化的瑰宝。几千年来在中国传统文化科技的影响下，中医药学逐步形成了完整的理论体系。其整体观念、辨证论治的特点以及神奇的医疗效果，作为中...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
三伏天是一年中最炎热酷暑的时刻，一般有30或40天。通常三伏天的初伏、中伏、末伏的时间都是按照1：2：1的比例来分配的，其中，三伏中最热的是中伏。 2018年三伏天的起止时间是：2018年7月17日和2018年8月25日也就是说，2018年三伏天长达40天!!! “三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
三伏天是一年中最热的时候，也是很多疾病的高发期，同时也是养生的最佳时间，所以三伏天一定要牢记五大养生要诀。 一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。 专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。 天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选...
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