管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
芬兰一项调查显示，超过一半40~70岁的男性会出现更年期综合征。它主要是由男性体内雄激素减少造成的，南方医科大学南方医院泌尿外科主任医师毛向明告诉记者，男性出现以下几类症状时要警惕更年期综合征的到来， 芬兰一项调查显示，超过一半40~70岁的男性会出现更年期综合征。它主要是由男性体内雄激素减少造成的，南方医科大学南方医院泌尿外科主任医师毛向明告诉记者，男性出现以下几类症状时要警惕更年期综合征的到来，并注意有针对性地调养，减少不适。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
张宏秀主任医师说，更年期妇女要注意自我调养与康复。特别注意以下几个方面。第一，在饮食方面要多吃点富含氨基酸食物。因为氨基酸在振奋人的精神方面起着十分重要的作用。含氨基酸高的食物有：酸牛奶、香焦、牛肉和鸡肉等；多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。含钙食物有：黄豆及豆制品、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。第二，要适量运动和保持足够的睡眠。 王女士（化名），今年46岁，将近有一年时间了，王女士晚上...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。 海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。 性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。 蚌肉性寒，味甘咸，有滋阴清热的功用，更年期女性多为阴虚生内...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
[提要]每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。人到更年期情绪波动较大，易激动，烦躁，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。 更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。进入更年期之后，由于体内的雌性激素水平逐渐下降，头痛、头晕、失眠、烦躁易怒、疲倦等神经衰弱症状就会随之而来，而如果在饮食方面注意调节，就可以缓解这些更年期症状。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
潘粤明分享健身心得，表示健身就像是在全方位的算计自己，还不忘给自己打气：我一定会瘦回来的。 新浪娱乐讯17日晚，潘粤明[微博]发微博分享健身的心得，他写道“哈哈感觉健身就像是在算计自己，全方位的算计自己，我一定会兽回来的！安”。潘老师笔风用词十分可爱，粉丝忍不住送上祝福，“祝我哥越来越瘦，相信你！”“加油加油！一定会瘦的！”...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
说起跳绳的作用相信很多人都不会感到陌生，可很多人都觉得这不过是年轻人的游戏，对于老胳膊老腿的中老年人来说实在有些勉为其难。但其实只要突破了自己的心理障碍，你同样可以实现健身减肥的梦想。 这不，这位大姐就选择通过跳绳减肥，每天跳绳20分钟，连续坚持30天就为了看看身材变化如何。看她这身材就知道这减肥之路绝对任重道远，究竟效果如何，让我们拭目以待。 她的体重竟然高达172斤，随处可见的赘肉让腰身曲线几乎体现不出来。就是这样几乎没有健...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
对于健身减肥的朋友来说，饮食是非常重要的，除了需要我们的运动，还应该注意控制饮食。而对于健身的朋友来说，晚上的饮食更应该注意，只有这样，我们才能够达到健身效果。那来看一下晚上健身饮食怎么安排吧？ 对于健身的朋友来说，晚上吃少是非常重要的，尤其是不能够吃热量高的食物。那么我们在健身的过程中，就可以吃一些新鲜的蔬菜，西兰花属于十字花蔬菜，是对我们身体很好的，且热量很低，那么晚上就可以通过吃西兰花来饱腹。但因为健身也需要消耗大量热量，细...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水，红酒也可以）。 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水 21天减肥法一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家，一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
4月10日，京东数码好玩节重磅来袭，性能领先且续航强大的运动神器——HUAWEIWATCHGT不仅限时优享100元，同时还可使用白条三期免息，绝对值得拥有！HUAWEIWATCHGT自去年10月上市以来，HUAWEIWATCHGT运动款和时尚款获得消费市场高度关注，前不久全球销量破1000000台，创华为穿戴千元以上单品最快破百万记录。今年3月份，华为在P30巴黎发布会上推出了HUAWEIWATCHGT智能手表新成员...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！ 然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动或者仰卧起坐！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！ 必须减少饮食，尤其是晚上才有希望。比如天天喝粥，不吃肉，不喝啤酒。锻炼一个多小时，三四个月能下去，游泳如果会，一...
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