管理员 发布于 7年前 (2019-05-14)
编者的话：中医讲究，药补不如食补，所以冬季吃什么最养生，怎么吃效果最好，也是有不少学问的。本期我们就特邀专家为您打造一份中医版—— 火锅是很多人冬季大餐必不可少的选择，但这种饮食往往浓油多肉，属肥甘厚腻之品，吃多了不易消化，此时，山楂就派上用场了。 山楂是这个季节最具健胃消食功效的药食两用水果。明代药学著作《本草通玄》中记载山楂能“消油垢之积”；《本草纲目》说它“化饮食，消肉积”；《本草再新》记载山楂能“治脾虚湿热，消食磨积，利...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-14)
一早，俱乐部的微信群里就有妈妈问，这样的天气，可以给宝宝吃什么驱寒呢？并要求即简单，又要方便，还能随时购买到的食材。 做法：将橘子叉在筷子上，直接放在小火上烤，并不断翻动，烤至橘子皮发黑，并从橘子里冒出热气为止即可。烤盘，或锡纸包裹入烤箱都可以，怎么简单方便怎么来，但是不能去掉橘子皮烤哦~ 食用：等待橘子稍凉，剥去橘子皮，让孩子吃温热的橘瓣。大橘子4-6个月的宝宝每次可以吃1-2瓣（需挤出来汁液给宝宝食用，不能直接给，预防卡到）...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-14)
现在是一年中最冷的时候，稍不注意就容易感冒，对于高血压或者合并其他心血管疾病的老年人来说，做好御寒工作非常重要。 广东省第二中医院心血管科主任中医师黄琳指出，由于身体维持“稳态”机能的衰退，心脏血管更容易出现问题；感冒等呼吸道感染也容易诱发心脑血管疾病，寒从口鼻入，所以有晨练习惯的老年人可以推迟外出时间，并可佩戴帽子、口罩出门，抵御寒邪，加强保暖。 从中医角度说，冬天三个月是万物生机闭藏的季节，也是通过食疗调整身体的好时机。此时...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-14)
和小伙伴早早地在今年9月份的时候就计划了明年的毕业旅行，虽然时间还有很久，但是我们已经迫不及待地开始商量旅行地点，做起了攻略，很是期待毕业季的到来。 一个多月前，闲聊的时候小伙伴问我，到时候我们要穿什么样的衣服呢？好不容易出去玩，当然要每一天都穿得美美的了。这个时候我只能尴尬地回答：不知道呢，到时候再看吧！ 其实我不是不知道穿什么，我也想穿着美美的衣服和小伙伴一起，把最美、最阳光的自己定格在毕业的那个夏天。但是我从小就是个小胖妞...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-14)
四月不减肥，5678月徒伤悲，又到了一年一度的减肥誓师大会，对于女性群体来说，夏天简直是减肥成果的汇报演出，众位小仙女为了美丽一夏无所不用其极，节食、抽脂、减肥餐纷纷粉墨登场。但你是不是真的需要减肥呢？这完全取决于你的健商知识。 健商（HQ），健康商数（HealthQuotient），是指个人具备的健康知识，健康态度，保持健康的能力。应用在减肥领域就是，首先你需要判断自身的体重是否属于正常。根据WHO公布的标准：BMI介于18....
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-14)
冬天来了，万籁俱寂，草枯花零。环境的驱使下，我们相较于其他季节，更容易抑郁，被动，提不起精神。尤其是在北方的朋友，呆在安逸的暖气房里，看着书，或者玩着手机，甚至是发呆，睡觉。这时候别说出门，就是动一下都懒得动。下班放学的朋友，回到家里后，就很难再说服自己在大冷天跑步了…… 然而这些都只是外界的因素，最终还是取决于自己。首先给大家科普下我们的身体在冬天的一些生理变化： 剖开干巴巴的临床数据，简单地说，就是在冬天，相同的饭量下，我们...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-14)
近段时间以来，五粮液“瘦身提质”受到关注，早已有券商对其股价喊出“百元”。4月4日，五粮液股价成功破百，成为第四只百元白酒股。 在龙头带动下，白酒股涨势依旧，当天包括贵州茅台、五粮液等4家只白酒股收盘价创出历史新高。已发布年报的几家白酒公司2018年均取得不错业绩，近几天的白酒行情也被分析为年报行情演绎。 不过，一向被视为“聪明资金”的北上资金动向值得引起注意，3月份以来北上资金已经连续大手笔减持五粮液，近几日也连续减持贵州茅台...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-14)
核心提示：减肥，总有第一次，那么作为减肥小白该如何制定自己的第一份计划呢。 可能你第一次萌生想要减肥的念头，可能你因为一件事第一次想要减肥，那么第一次的你来说应该如何制定一份符合自己的减肥计划呢？今天这篇文章就给大家具体介绍相关问题。 设定一个目标，想减肥的人，肯定都有自己的想法和目标，比如我想瘦到100斤以下，比如我想拥有马甲线，诸如此类，那就写下来，朝着这个目标去努力。 测量，既然已经有目标了，那就先测量一下目前的身体状况...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-14)
我们经常说，鱼与熊掌难以兼得，其实健康和美丽，有些情况下也是难以兼得的。其实对人来说健康才应该是第一位的，一个健康的身体比什么都重要。不过如果健康和美丽都兼得，当然也会更好。其实所谓美丽，对于很多人来说就会和减肥相挂钩，对于减肥的人来说，如若能够坚持三个月的时间，基本可以完成减肥，而且这时也会进入到一个瓶颈期，如若想要生存造就，则需要付出更多的努力。三个月的减肥计划，若你能坚持下来，健康减肥不反弹！ 想要在三个月内，瘦成自己喜欢的...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-14)
很多人在减肥的路上走了很久，但是效果依然不咋样，怎么才能更好的达到减肥的目的呢，试试hiit。与中等强度的有氧运动相比较，在同等时间内，HIIT对身体的刺激更大。 HIIT的全称是high-intensityintervalstraining，高强度间歇训练。核心概念是利用若干个高强度运动组与充分休息组来进行间歇训练。在进行高强度组的时候要求运动者完全调动身体的最大输出能力，多为爆发力与无氧耐力输出，提高心率；而在间歇组时要求...
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