管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
发布时间:2012年02月09日10:09进入复兴论坛来源：扬子晚报网络版手机看视频 又吃又喝一整个春节，小肚子鼓起来了怎么办呢？一套收腹操，在饮食2小时后进行，是节后小肚腩急救小妙招。 1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。 2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
有效。有氧运动和无氧运动的区别咱们初中都学过，线粒体消耗糖原，糖原没了就消耗脂肪。所以做一些运动量不大的有氧健身操是很适合减肥的，而且通过这种方法减下来的体重是不怎么会反弹的，相较于节食吃减肥药等办法要好得多。有的时候你节食两天，或者汗蒸两天，会发现体重有明显的下降，但是这种方法下降的体重其实不是消耗了脂肪，所以建议你还是坚持做健身操，可以适当的延长运动时间，因为在前30分钟可能消耗的是人体本身的糖分，之后才开始消耗脂肪。 ＝》对...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
女性越来越成为运动品牌和公司争夺的重要消费群体，健身房的经营者也瞄准了这个追求细节并且乐意花钱的群体 黎毓是一名在北京工作的白领，在选择健身房的时候遇到了一些问题。“普通健身房有很多男的，他们锻炼的时候很投入，有时候声嘶力竭，给人很大的心理压力，”她对懒熊体育说，“而且，健身房里人来人往，空气、卫生都不太好，女孩子有时候心里会膈应。” 女性越来越成为运动品牌和公司争夺的重要消费群体。英国《金融时报》旗下的提供高端研究服务的机构《...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
值友“喜福发”爆料原文：京东自营售价398元，优步（IUBU）甩脂机抖抖机懒人塑身机塑形器材震动减肥健身器材YB-816，有需要的朋友可以关注。 绿伞洁厕灵马桶洁厕剂洁厕液800g/瓶*2件13.9元（合6.95元/件） 绿伞管道疏通剂下水道马桶疏通剂500g/瓶*2件35.9元（合17.95元/件） 绿伞油烟净500g*2瓶厨房油烟机重油污清洗剂柠檬/橄榄香型随机发货*2件29.9元（合14.95元/件） ...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
原标题：【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】大家最易相信的17个饮食健康谎言 为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！现在，是还你一个清晰的真相的时候了。一提到糖、盐和脂肪，人们就不约而同地说道：“应对之忌口，因为它们对人体的健康有害。”而事实上真是如此吗？其实，万物皆有个度，只要掌握好这个度，你便不会因为它们而受害了。 但是矿泉水也会受到土地中有...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
特别是父子俩，一个60岁，一个32岁，用6个月的时间健身、科学饮食，最终甩掉啤酒肚，练出6块腹肌，也练出了全新的人生！ 从右向左，老爸的啤酒肚没了，小伙的下颚线出来了，媳妇产后练出了小蛮腰，就连老妈也比以前瘦了两圈。 其实减肥对于大部分人来说都不容易，且不说每天需要花多少精力来锻炼，就骨子里的那股惰性就让很多人以失败告终。 一个人要减肥成功尚且如此艰难，那如果是一家子人一起减肥，成功率就更低了。 图片中年轻小伙的微博名叫@小...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
核心提示：减肥就像一场持久的马拉松比赛，盲目的跑往往会累垮自己，有时就算努力了也还是没有瘦下来，所以找到最有效的减肥方法才是真理！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 一直瘦不了的原因到底是什么？没有动力？没有实行减肥计划？都不是，是你缺少正确且有效的减...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
无数爱美人士心中都有一个关于减肥瘦身的终极梦想，但大量运动和控制饮食等常规方法却让很多人望而却步。不过，随着人们对于健身理念的认知提升，粗暴的瘦身方式逐渐遭受质疑，越来越多的年轻人开始践行一种全新的瘦 无数爱美人士心中都有一个关于减肥瘦身的终极梦想，但大量运动和控制饮食等常规方法却让很多人望而却步。不过，随着人们对于健身理念的认知提升，粗暴的瘦身方式逐渐遭受质疑，越来越多的年轻人开始践行一种全新的瘦身方法“轻断食”和“轻健身”。 ...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
原标题：聪明瘦身终结健身减肥误区肥胖原因的误区很多人把长胖的原因直接归罪于饮食，其实这是错误的，虽然健身和减肥都是7分吃，3分练。但是导致肥胖的原因很多，单纯的节食不一定是最有效的减肥方法，还会扰乱 很多人把长胖的原因直接归罪于饮食，其实这是错误的，虽然健身和减肥都是7分吃，3分练。但是导致肥胖的原因很多，单纯的节食不一定是最有效的减肥方法，还会扰乱你的生理机能，导致更糟糕的结果。作息和心理环境都是影响我们体重的原因，所以减肥过...
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