管理员 发布于 7年前 (2018-12-19)
*若权利人发现爱问平台上用户上传内容侵犯了其作品的信息网络传播权等合法权益时，请按照平台侵权处理要求书面通知爱问！ 全国最大的共享资料库，等您下载。本资料为囚徒健身中文版.pdf文档，由爱问共享资料用户提供，以下为正文内容。 本书由向上健身论坛(http:upcom)整理仅供各位健身爱好者学习交流版权所有保罗·威德！囚徒健身真格的力量之书用失传的技艺练就强大的生存实力一个真正的男人至少要能做到：个单臂俯卧撑（最好个）个单腿深蹲...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-19)
Windows10,Windows8,Windows7,WinVista,Win2003,WinXP,Win2000 是一本教你练出能用的力量，极限的力量、生存的力量的书，由美国保罗·威德编著。本书留存于美国监狱的训练体系，把男人的力量推向生理极限，作者以平实的语言道出了朴素却早已为人遗忘的真理，本书中关于锻炼侧链和升旗的内容真是独特，而且可能是锻炼腹斜肌和整个侧面肌肉的有效的方式，非常值得所有人投入时间和精力研读、尝...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-19)
囚徒健身论坛提供《囚徒健身》《囚徒健身2》《囚徒爆发力》《囚徒增肌》等徒手健身电子书在线阅读与完整版PDF下载及六艺十式图文详解与中文字幕视频全集在线观看 囚徒健身.作者：保罗·威德.分类：运动健身.豆瓣评分：.简介：.这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。 2013年9月24日最经想买健身的书，看中保罗•威德的《囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存谢谢诸位，我已近决定买囚徒...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-19)
该日志由凌虎于2014年12月27日发表在视频教程分类下，你可以发表评论，并在保留原文地址及作者的情况下引用到你的网站或博客。 原创文章转载请注明:囚徒健身2中文版pdf免费下载（百度网盘）全本向上健身网 【下一篇】TurboFireWorkout女子有氧健身搏击操全集百度网盘免费下载（含计划+食谱） 【凌虎健身】健身视频教程合集（P90X3、Insanity、TapouTXT2等）(13) 【高清中字】insa...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-19)
*若权利人发现爱问平台上用户上传内容侵犯了其作品的信息网络传播权等合法权益时，请按照平台侵权处理要求书面通知爱问！ 全国最大的共享资料库，等您下载。本资料为男士囚徒健身.pdf文档，由爱问共享资料用户提供，以下为正文内容。 封面�书名�版权�前言�目录�前进！�任务目标：结实、强壮、自信�我的历程�为什么进行自身体重训练？�为什么进行力量训练？�究竟什么是体能？�营养：回归基础�力量训练的常见认识误区�借口和动力�锻炼强度�锻炼...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-18)
人民网北京9月4日讯记者王素涛报道：对饮料行业来说，如果说今年是功能饮料年，似乎一点也不为过。饮料生产企业从入夏以来，纷纷推出各种保健功能饮料，着实让“功能饮料”这一概念在饮料市场上火了一把。然而这种现象也并非中国独有，在9月2日召开的上海大正力保健媒体恳谈会上，该公司总经理味水保夫先生透露，力保健作为保健饮料目前在日本销售已超过200亿瓶，年销售量达到8亿瓶，实际上，日本人消费保健饮料的习惯早在四十年前就开始了。 力保健何以在日...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-18)
17岁体脂11身高174体重64公斤健身一年了现在制定了个三个月的健身计 17岁体脂11身高174体重64公斤健身一年了现在制定了个三个月的健身计 17岁体脂11身高174体重64公斤健身一年了现在制定了个三个月的健身计划但感觉增肌慢我知道健身是按年算的不过感觉我增肌的确好慢因为读书，所以加餐加不了。有什么好的推荐... 17岁体脂11身高174体重64公斤健身一年了现在制定了个三个月的健身计划...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-18)
每个健身的人都走过弯路，无论是请了私教的，还是自己琢磨的，多多少少的都会犯点错误。而这些错误，一方面是由于还没有累积到足够经验的原因， 另一方面则是由于知识接触不够充分，所以才会犯一些很低级的错误。比如有些人怎么都做不了引体向上，就是由于他经常练弯举，但是不练背部导致的。 在你健身之初，如果能提前明白下面所讲的健身的三大原理，那你的健身效果就会比同时开始健身的其他人要好很多。 一开始健身我们大多数都是抱着练肌肉的目的来的，那么...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-18)
减肚子上的赘肉，用这个方法真的没有不行的。这个方法可谓是简单粗暴，特别是针对那些不知道怎样锻炼的朋友，而且男女通用。 不过前提条件是你必须要坚持6周以上，保证每周至少锻炼3次。如果你想练一次就减掉肚子上多余的赘肉，那么直接告诉，抽脂去吧！ 如果你确定你是一个有毅力能够坚持下去的人，那么请看下面这份减肚子上赘肉的训练计划，有氧和无氧相结合训练，具体如下： 以上10个练习动作可以说是再简单不过。练习者可以在健身房练也可以在家里练。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-18)
练好背肌是多少健身爱好者的心愿。宽阔挺拔的倒三角才是健身房最亮眼的身影，不过对于很多人来说背肌训练确实一个难题。练好背肌不仅需要花很多心血和努力，同时还要做对事情，只有把汗水挥洒在正确的地方，才会获得你想要的果实。而今天要分享一些非常棒的背部训练技巧给大家。这些技巧掌握之后能够让你更好的提升背肌的感受度，同时帮助你打造又宽又厚实的背肌。一起来看看吧。 很多人在进行划船训练时常常会出现活动度不足，背肌无法完全收缩的情况，有很大一部分...
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