Tag "如何科学健身减肥" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2021-10-29)
近日，和平区新兴街社区服务志愿者协会和卫津路社区邀请天津市体育局国家级社会体育指导员走进社区，为老年人举办了一场别开生面的“倡导健康生活，推动全民健身”体验活动，就体育运动存在的风险、运动与营养关系、老年人如何选择体育活动、常见应急情况处理等为居民们讲解了科学健身的方法，还为他们制订了科学的健身计划。指导员带领大家进行了踢毽、健步走、健身操等适合老年人锻炼的有氧运动，倡导了社区居民健康的生活方式和践行健康生活方式的良好氛...
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管理员 发布于 4年前 (2021-10-29)
减肥七分在吃，三分在练。只要能够合理的调整饮食就可以收获显著的减肥效果。并且养成正确的饮食方式以后，还可以确保好身材的长久保持，今天讲讲减肥的小妙招。 很多女性都有吃零食的习惯，但事实上，这样就相当于一方面你在减肥，而另一方面你却在增肥。零食中不一般都含有油脂成分，而且热量较高，对身体又没有益处。 在控制热量摄入的前提下，将一天要摄入的食物分为4-5餐摄入，这样可以缩短两餐的进...
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管理员 发布于 4年前 (2021-10-29)
有人问，从150斤瘦到100斤需要多久，这个问题需要实事求是地分析对待，而且要实现科学健康减肥、保持精力和健美。 一般情况下，女性体内脂肪的积累，是按照大腿、小腿、臀部、背部、肩膀、脖子、前胸、胳膊这一顺序积累的。而男性体内的脂肪，首先会积累在腹部，然后慢慢拓展至腰腿、四肢、肩背。 因此，性别不同，即便是同样的身高体重，但体内脂肪的分布不同，减肥的操作过程中，方法和力度自然有所...
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管理员 发布于 4年前 (2021-10-28)
中新网2月27日电“感谢政府在这么特殊的时间举办这样的活动，让我闷在家里也可以有这么有意义的事情做。这样的活动一增进了家庭和谐，二能让我们强身健体。多的也不说了，总之作为濮阳市民为我们濮阳市政府点赞。” 这是网名为“桃儿&好儿的姐姐”在“龙都运动家”全民战疫·健身达人赛网络端口的留言。该项赛事由濮阳市政府主办，自新冠肺炎疫情暴发以来，濮阳市政府一方面积极响应号召，关停大型体育场馆，取消大规...
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管理员 发布于 4年前 (2021-10-28)
4月9日中午，食品学院“学党史办实事——科学健身与运动减肥”专题讲座在食院报告厅举办。讲座邀请到了原国家体育总局训练局膳食处处长贾凯先生为农大师生分享科学健身与运动减肥经验。 讲座开始，贾凯先生简练地介绍了日常生活中的简单运动，阐释了静态运动、有氧运动、伸展运动等概念。在介绍了简单的理论知识后，贾老师讲解了不同人群的不同热身方式和热身强度，带领在场师生一起热身。热身过后，贾凯老师...
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管理员 发布于 4年前 (2021-10-28)
我现在有脂肪肝，肚子比较大，不是很胖，感觉就是身子虚，干什么都嫌累，我想锻炼锻炼，我准备去健身房办一张年卡，我想问一下，什么时间段锻炼比较好，练不练肌肉到是无所谓，就想强... 我现在有脂肪肝，肚子比较大，不是很胖，感觉就是身子虚，干什么都嫌累，我想锻炼锻炼，我准备去健身房办一张年卡，我想问一下，什么时间段锻炼比较好，练不练肌肉到是无所谓，就想强身健体，怎么锻炼才最科学，我就想慢跑还有游泳加上减肚子...
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管理员 发布于 4年前 (2021-10-28)
商报讯（记者张雪芳）近日，拉萨市城关区文化和旅游管理局联合国家卫健委中日友好医院援藏专家召开海拔3650米高原（拉萨）体适能健身安全训练标准制定科研项目启动会。 会上，中日友好医院副教授高春介绍，拉萨平均海拔约3650米，全年气压650hPa左右，高海拔低气压强日照的超高原地理环境，给常住人口和高原旅行者的身体健康带来诸多影响。当前，我国及世界范围，针对超高海拔地区通过健身训练干预提升身体适应能力...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-09)
疫情之前，健身行业本身就正在经历调整和洗牌期，2018-2019年期间关闭健身房2099家，关闭率4.36%； 疫情让很多线下为主的健身公司加快线上尝试的过程，有企业目标线年内达到整体业务的三分之一； 消费者追求品牌，选择有实力的、靠谱的健身房会是一个长期的趋势，虽然48%的受访者认为会有一段冷淡期，但是35%的受访者认为疫情过后会迎来利好。 进入4月，随...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-09)
很多人都在努力减重，但是体重轻了，并不代表更健康了。科学减肥，更重要的是人体成分的组成与分析，这里面又有什么奥妙？一起来看。 体重超标，不仅影响身材美观，更加影响心脏健康。如果超重，更容易发生血脂异常、胰岛素抵抗和血压增高，增加II型糖尿病和心血管疾病的患病风险。因此，大体重的人群要高度警惕发生心血管疾病的可能性。 体重只能反映人体一部分健康的指标，比体重更...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-09)
7大宏量营养元素，梳理的部分是会有误区或者需要重新认识的地方，特别是碳水和脂肪，剩下三个：水、膳食纤维及矿物质，没有格外需要注意的地方就不单独解释了。 大家都在说减肥，之前会采用节食的方式，科学说不能节食要吃，吃对了不运动也能瘦，那么这其中的要点就是吃多少，以及运动减脂肪，运动的方式是否有效的问题。 概述起来，如何有效减脂，第一，每天你的总消耗是否大于总摄入；第二，你进行有氧运...
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