Tag "一天营养食谱搭配表" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-15)
营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。那么，应该如何搭配1200卡套餐？ 1200大卡能量意味着多少食物呢？就是150克主食+100)肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬菜+一点油。 加餐水果2份（可放在三餐或者其他时间吃，外食族的蔬菜若吃不够，可吃大蕃茄或者黄瓜来弥补） 记住，需尽量改...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-15)
最新回应 3000田野:看完电影都还以为这是高良健吾~~直到某天发现还有个人叫冈田 fusyel:只能说你束缚自己了。你真要顶撞了，如女主角一般不卑不亢，以后你家长辈也不敢对你说什么了。 安安:因为不管怎么样，总归是长辈，在我家，不管这个长辈说得对不对，哪怕，你心里已经有100万句草泥马奔驰而过，也不能顶长辈的。。。。。。因为老妈会......
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-15)
我们一天的饮食健康都是从早餐开始的，早餐的营养搭配很重要，选择不当的食物搭配会对身体造成热量和营养补充不足。 职场中，很多人在忙碌的工作中渐渐忽视早餐的重要作用，一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨是新的一天的开端，想要在新的一天里精力充沛早餐是必不可少的，不过很多人在吃早餐的时候不注意搭配，哪些早餐搭配是我们常犯的饮食错误？ 但是，早餐食用豆浆加油条是很大的错误，虽然能补充了一个早上的能量，但是却为身体留下了很大的潜在危害。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-15)
高考这三天要特别注意饮食卫生，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中应加醋加蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。 高考正值夏季，气候炎热，出汗多不但损耗大量体液，还消耗体内各种营养物质，尤其是无机盐类，如不及时补充，可发生体液失调；天热也影响脾胃，如果再睡眠不足，会大大地减弱食欲。因此，在饮食上应以清补、健脾、去暑为原则。 应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-15)
接近中考[微博]了，迎考的紧张情绪会降低孩子的食欲，此时家长[微博]可以选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做可口一些。避免突然变换口味，否则孩子可能会产生肠道不耐受，导致腹泻、腹涨甚至食物过敏。 葡萄糖是大脑能直接利用的唯一能量。复习考试期间，足量的主食可以保证大脑所需的能量，为此主食的推荐量为每天300克~500克(6两至1斤)，这可根据你孩子平时的饮食量、食欲而定。谷类包括米、面、粗杂粮，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-15)
现代生活节奏加快，很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说，在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便，但存在很多问题，如营养搭配不合理、热量过高、营养素不足等。长此以往，身体怎能受得了？ 有些职场人士选择商务餐时，喜欢挑选一些高蛋白、高脂肪食物，比如海鲜、牛排等，而主食很少，甚至不吃，这种做法显然不正确。不少洋快餐、西餐动物蛋白占７０％－８０％，然而据有关研究表明，这种饮食结构使每餐摄入的蛋白质最多只能被身体吸收利用３０％...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-15)
]妈妈都非常关心的饮食，每天该给宝宝吃什么，这看似简单的问题，却常常让妈妈头痛不已。下面就推荐几个方法，帮助妈妈们合理搭配宝宝每天的饮食，科学的安排宝宝的食谱，保证宝宝摄入均衡营养。 世界卫生组织建议饮食多样化，每天吃十种以上的食物已成共识，不过让孩子能够每天吃上10多种食物的情况还是偏少。饮食多样化首先就得从食材选择上下功夫，那么妈妈们要如何保证孩子每天都能摄取丰富的食材呢?我们一起看看吧。 相信不少妈妈都听过每天要吃10种食...
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