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　　因为跑步，对一些关节会有损伤，需要休息一下，特别是刚练习跑的时候，膝盖会痛。

　　当然每次跑的时候，一定要坚持45分钟以上，个人觉得最好一小时间以上，中间可以稍休息一下，不能休息太长时候，因为一个人正常运动中，前45分钟基本是热身，也就是说，是不消耗身体的脂肪的，如果想瘦，一定要在热身完之后，继续跑，那么，后面的运动，就是在消耗脂肪了。

未经允许请勿转载：56健康网 » 我现在减肥每天去健身房跑步我能不能一周星期日休息一天这样会不会减不掉肥。