吃早饭会让身体变得温暖，提高基础代谢的速度，调整生物钟，调节生活节奏，使身体清醒，促进内脏器官的活动，保证荷尔蒙适当的分泌等，除此之外对减肥也有效果。

　　所以吃好早餐就是保证身体健康和身材苗条的基础。今天给大家介绍几类营养早餐，既能给身体补充足量的营养，还能帮助减肥瘦身。

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