发布时间:2012年08月03日 11:37进入复兴论坛来源：健康指南手机看视频

　　专家教你怎样看电视进行健身减肥，在家爱看电视的MM想减肥可是一坐下又不想动，心想明天再减吧!明天又过明天，最终。。。其实在家看电视同样也里可以健身减肥哟!快跟小编一起来学习吧!

　　1.如果你家客厅空间允许，可以跳跳绳，跳两分钟休息1分钟，重复4次，能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。

　　2.高抬腿跳，跳跃时单腿向高处抬起再放下，每条腿做10次，可以消耗42千卡热量。

　　3.站在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟，重复4次，可以消耗80千卡热量。

　　7.举哑铃等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，动作重复3组能消耗17千卡热量。

　　提醒：在沙发上，双腿高举并快速蹬腿1分钟，像蹬自行车一样，可以消耗30千卡热量。

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