“我已经给这个世界最差的自己，如今我想给世界最帅的自己，”坚定了这个信念的他，一直在减肥的路上奋斗着，他的名字叫梅拉德·莱昂，被很多网友评为最励志的减肥者之一，激励了很多人去健身房锻炼。

　　要知道他不是300多、400多斤，而是胖到640斤，全身绝大多数的重量都是脂肪，这真的令人深感不可思议。然而就像他说的那样，如果继续这样肥胖下去，就是慢性自杀。

　　这是他两年前的照片，尽管达到了自己的巅峰体重，但那时候他并不认为自己需要减肥，也没有信心去减肥。他甚至无法在理发店的椅子上坐下来，因为没有什么椅子能装得下他。

　　他决定减肥，准确的来说是一种心态上的转变，他不希望自己的未来一直躺在床上，也不想要别人的照顾，更糟糕的是医生认为他的内脏已有衰竭迹象。跌到谷底的他已经没有退路，必须要振作自己，为活下去努力疯狂健身减肥。

　　每天都定一个小目标，比如今天饮食中去除了什么零食，今天又需要走多少路！曾因为能连续走两百米而兴奋，也曾因为跌倒在地无法爬起而气馁，但这都没有阻止他去减肥。

　　在绕着家走路半年之后，他开始进入健身房锻炼，用一些健身小工具可以帮助他更好的锻炼，比如药球、弹力带、小哑铃，他每天都会进行40分钟的力量训练，然后再练30分钟的有氧，椭圆机是他最喜欢的有氧方式。

　　当然还有比如翻轮胎、打拳击、拉雪橇、农夫走都是他很热爱的健身运动，通过两年的奋斗，他总共甩肉230斤！要知道他的减肥完全就是靠控制饮食和拼命的健身训练减掉的，没有药物，没有手术，这需要多么大的毅力，真的很励志！

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