每逢秋季我们的皮肤都会变得特别的干燥、暗沉，无光泽，这时候我们就要注意了：这是我们的身体给我们发出了缺水的警报，这时可能有的人会说那就多喝水呗，从医学的角度来看秋季天气干燥以多喝水来应付这个干燥的气候是远远不够的。

　　除了多喝水之外我们还可以自制几种滋阴润肺，清心去燥的养生糖水，方法简单易学自己在家就能完成。

　　首先我们准备一个大雪梨，红枣，泡法好的银耳。把雪梨削皮切成小三角形倒入高压锅加入适量的清水加入红枣银耳冰糖炖十五分钟即可食用。

　　把红豆放入碗里加入适量的清水浸泡十五分钟，薏米浸泡十分钟，莲子浸泡十分钟之后，之前的水不要，捞起来倒入高压锅加入适量的清水，冰糖炖十五分钟即可。

　　首先我们要把甜玉米用刀一粒粒切下装盘备用，然后把泡发好的雪耳掰成小小的一朵即可，最后把雪耳、玉米粒红枣倒入高压锅炖十五分钟即可

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