上班族经常需要坐在公司办公，而且一坐就是长达八个小时之久。当你好不容易下班后，回到家里又是“葛优瘫”在沙发上。这样单调乏味的生活，会让你的身材迅速走样，发福不停止。上班怎样减肥最有效？这里有8条减肥小妙招，希望能帮助到大家。

　　1、学会在日历中安排每一周的运动计划，比如周日去骑自行车，周一晚上去跑步，周二要做居家瑜伽。这样事前安排可以让你更好的完成运动锻炼计划。

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