如果喜欢冰冰同款食谱，不妨在午餐、晚餐加一小份鸡胸肉或鱼肉（可烫可蒸），

　　基础代谢率—是指在你静止不动的情况下，维持生命所需的卡路里消耗数。简单说，如果你的基础代谢率是1500卡，就表示当你整天睡觉不做任何事情时，一天内也会消耗掉1500卡。

　　睡眠不足可能会导致血液中的瘦素减少，以及胃饥饿素增加，所以呀，好好睡觉吧~美容又瘦身

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