不管什么方法都要尝试一下，不管能瘦几斤。俗称“加油啊不减肥就没男朋友”阶段

　　到了这一层，妹子们大多数会接触到更深的健身知识。也知道了加大肌肉量能够维持健身效果。于是在日常生活中，会很习惯的保持健康饮食，并且通过小重量的重量训练，来达到紧实皮肉的效果。俗称“憋气就有腹肌，不憋气换个角度也有腹肌”者……

　　第三层，已经不屑于对腹肌的强烈追求，反而是对背部或者是臀部的一些细节要求比较高。又称“前凸后翘男神最爱”之类……

　　比基尼模特选美大赛之类的，大约就是这样子。不单有腹肌，美臀和好看的背部肌肉线条，更要注重腰臀比！

　　第五层就到了比较追求肌肉量的运动员状态。emmm……也就是俗称的“我健身五年，仍然没有男朋友的状态”

　　男生健身，比起女生少了对臀部的刻意雕刻，而更注重胸背、腹肌、手臂的训练。（腿部在大家看来，练得粗会显得矮）

　　第一层，青少年的苗条身材，看不出有训练痕迹、有些人稍微跑跑步也能达到。一般十八九岁大家都是这个样子（欧美大概是14、5岁这样）。

　　第二层，稍微吃好练好，不吃太多让人发胖的食物，而且不怎么熬夜的人，一般都是这个状态。典型的“穿衣显瘦脱衣有肉”

　　第三层，一般的各大健身网红，有，或者曾经有过这样的身材。懂得各种健身方法、对各种饮食方法比如生酮饮食、碳水后置、各种健身的奇淫技巧等等也有了解和辩证批判，吃得开但是练得也狠。

　　第四层，莱维贝贝大爷专属身材，各种“健身大神”、“肌肉大师”……青筋暴露体脂极低。这种人不怎么发朋友圈，要么朋友圈全部都是肌肉照，女生会觉得“口亨只知道健身一点不知情趣”，嗯，几乎都是健体、健美运动员。练成这样，没个十年功夫，确实很难达到。

　　人，有不同的人，不同的审美；身体形状也每个人不一样。所以并不是一定要练到臀部赛过卡戴珊、肌肉比肩施瓦辛格，自己满意或者所爱之人欣赏你，也许就足够了。

未经允许请勿转载：56健康网 » 不同阶段的男女健身者身材大比拼 你在哪一阶段？