便秘怎么办?将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含丰富的食物纤维，可促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆的不饱和脂肪酸能促进排便。

　　多与太阳聊聊天，杂疾杂病不沾边。 一日三次空腹饮，洗肠清血又补阴。常学小龟伸伸头，不为颈椎病犯愁。

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