管理员 发布于 6年前 (2020-05-19)
人到了中年，变得虚胖了起来，我担心如果不注意的话，恐怕将来给身体带来一系列的病症，现在想好好减减肥，但不知应该怎么做。 的最好办法是控制饮食，结构应适量，减少油腻食品，减少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料和，增加运动量，去健身房，进行正规的训练，有助于减肥。 您好，40岁以后肥胖容易导致一系列并发症，比如糖尿病高血压及心脏病和肥胖都有一定的关系。目前科学减肥为适量节食坚持跑步锻炼...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-19)
现如今生活方式的变化让越来越多的人出现了身材肥胖的现象，然而身上的赘肉太多，不仅仅会影响到形象，还会威胁健康。尤其是平时不太爱运动的男性朋友，更要注意减肥的重要性。除了每天坚持适当的锻炼身体外，合理的安排自己的饮食结构也很关键，那么男人健身减肥食谱有哪些? 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-19)
女性寻求骨感美，男性则以精壮为方针，当然男性健身也是现如今的大势地点，怎样练成穿衣显瘦，脱衣有肉的完美身段呢?男性朋友们别急，先看完这篇男性健身攻略，有的放矢去健身，作用事半功倍。 其实男性健身不是咱们想的那么简略，去健身房办个会员卡，练练肌肉就能够的。不同的部位都有相应的不同的操练办法，所以仍是和小编一起来看看健身达人是怎样教咱们健康健身的呢，怎样才干到达很好的健身作用! 其...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-19)
做5分钟跳绳练习，最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3次这样的循环训练，每一个动作之后休息45秒钟。 仰卧在地面上，双手放在脑后，头部和肩膀微微抬离地面。弯曲左膝盖靠近胸前，同时向左扭转身体，用右手肘去碰左膝盖，然后还原，换另一边。每边各一下为一个动作，20个动作为一组。 俯卧在地面上，一条腿伸直，脚趾抵住地面，另一条腿向上自然弯曲，放在地上。双手各握一矿泉水瓶，交替做...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-19)
“叮呤呤……”，随着一阵清脆悦耳的铃声，睁开朦胧的睡眼，希望的晨曦射进窗户新的一天又开始了！早上的洗漱穿戴一如既往，但洗脸刷牙的水用得少了，只为节约水资源；背上书包，和走下楼，钻进小汽车里送上学，们家的小汽车不再是加油的汽车，而是环保的加气汽车，可以减少碳排量。为什么 身高162CM现在42公斤的我，谁能够想像得到53公斤的样子?不过不得不承认。这是线公斤的小肥妹，一身虚肉，显的很壮实。这。可是我现...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-19)
从小我就是一个胖子,在上学的时候因为经常打球的缘故所以看上去不是很胖.但当我工作的时候,因为工作太忙不像以前那么多时间去运动,两年时间就从从原先的140斤飙升到了180斤,这个时候看着镜子里面那个肥猪,终于明白到了不得不减肥的时候. 在网上的很多减肥方法都看过,运动减肥因为工作较忙的原因所以很难稳定,而节食减肥方法的话很容易对工作和生活产生影响,于是我在很多的减肥方法中选中了黄瓜...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-19)
女性基本已经将减肥作为终身需要践行的行动，除了从运动减肥，很多人会选择饮食减肥，比一天吃一个苹果这种减肥方式好一点的就是黄瓜鸡蛋减肥法，那么，黄瓜鸡蛋减肥法有用吗？真的不会产生什么危害？让我们一起来了解一下。 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-19)
核心提示：吸脂是瘦腿相对较快的方法，通过吸脂手术可以将身体任何部位的脂肪吸出来，不仅能够瘦全身还能瘦局部，吸脂瘦腿正常一周到十天之间就能见到明显效果，吸脂手术后，只要能够做好控制饮食脂肪摄入和每天适当运动，肥胖就不容易发生反弹。 每到夏季，女孩子们都会患上自己喜欢的热裤或者短裙，但是这种穿着方法对于腰细腿长的美眉来说是很拉风的，但是对于一些腿比较粗的女性朋友来说就不怎么舒服了，毕竟穿个衣服使自己现原...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-19)
核心提示：黄瓜鸡蛋减肥法是一种又快又有效的减肥法。参考多种食谱，用两种主要食材能做出多样的减肥餐，在减肥的同时不会亏待自己的胃。只要坚持黄瓜鸡蛋食谱，一个月轻松甩掉30斤脂肪哦。 鸡蛋减肥是有根据的。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。此外，鸡蛋含有人体需要的许多元素，尤其是蛋白质，含量相当丰富，高蛋白质饮食能够增强胰高血糖素的分泌。而减少糖类物质...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-19)
核心提示：以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱，只要你坚持4个星期，就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。 以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱，只要你坚持4个星期，就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。 懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法。 有的时候减...
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