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减肥健身

男性如果健身减肥成功停一段时间怎么做才不会出现反弹的情况？

管理员 发布于 6年前 (2019-11-27)

　　减肥反弹有两个原因。为了避免反弹，我们也应该从这两个方面着手。首先，健康和减肥可能是一种幻觉。因为，健身需要大量的汗水，健身后减肥的结果在很大程度上是减肥，也就是说，健身和减肥在很大程度上是失水。开始正常饮食后，身体会在补充水分后恢复到以前的体重。许多人认为这是一次反弹。事实上，这是减肥的过渡期。　　第二，大量的锻炼和减肥会消耗大量的能量而没有任何理由去吃东西。因此，身体缺乏能量。...

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减肥健身

不用去健身房每次这样练减肥速度快一倍！夏天快到了想瘦的加入我们！

管理员 发布于 6年前 (2019-11-27)

　　不用去健身房，每次这样练，减肥速度快一倍！夏天快到了，想瘦的加入我们！　　篮球给我带来最多的是感动天哥记住我对你说的话:只要你想打我会一直陪你打❤️　　安德烈已经瘦了150多斤，越来越帅了，你准备什么时候加入我们？完成属于你的蜕变！　　4个多月没剃胡须了！！不是我不想剃掉，只是在直播间吹过的牛逼，我想把它实现了！！！　　不用去健身房，...

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减肥健身

健身房减肥 男 身高180 体重194 天天健身 每天固定20公里单车 100仰卧起坐跑步难受受不

管理员 发布于 6年前 (2019-11-27)

　　健身房减肥男身高180体重194天天健身每天固定20公里单车100仰卧起坐跑步难受受不　　健身房减肥男身高180体重194天天健身每天固定20公里单车100仰卧起坐跑步难受受不　　健身房减肥男身高180体重194天天健身每天固定20公里单车100仰卧起坐跑步难受受不了力量器械两天一次没早餐中餐少油少肉晚餐基本水果带过二十多天下来体重没什么变化感觉越来越壮了是...

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减肥健身

男性健身减肥应该去哪里比较好？

管理员 发布于 6年前 (2019-11-27)

　　男士减肥健身计划一、运动：有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习，每周至少三次，多练更好。男士减肥健身计划1，有氧运动，指长时间中强度、使心率在最大心率的60//%-80//%之间的运动，最大心率等于220减年龄。例：比如我23岁，最大心率=220-23=197，60//%-80//%之间就是心率在118-157之间，只要我运动期间心率一直保持在118-157之间，就算有氧运动，这个时候人体消耗脂肪是最快的。有氧运...

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减肥健身

初次到健身房应该练些什么设备主要以减肥为目的其次是增肌？

管理员 发布于 6年前 (2019-11-27)

　　我体重是80kg,身高170mm，年龄28岁，男。体能测试出来才打了61.2分，脂肪多、肌肉少、腰臀比高、骨质偏低、心脏脂肪偏高。身体主要的脂肪在腰臀部，肚子大，腰围102mm。健身房教练给我...　　我体重是80kg,身高170mm，年龄28岁，男。体能测试出来才打了61.2分，脂肪多、肌肉少、腰臀比高、骨质偏低、心脏脂肪偏高。身体主要的脂肪在腰臀部，肚子大，腰围102mm。健身房教练给我制定了一个...

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减肥健身

英国手雷 Grenade 黑手雷男性专用减脂胶囊 男性健身减肥瘦身专用

管理员 发布于 6年前 (2019-11-27)

　　英国手雷Grenade黑手雷男性专用减脂胶囊男性健身减肥瘦身专用　　【增肌计划】曲柄托臂弯举训练教学#9夏冬杰增肌计划手雷Grenade战队　　【增肌计划】V型手柄下拉背阔肌训练#8夏冬杰增肌计划二头肌肩部中背部肌肉群协同训练　　【增肌计划】V型手柄划船背阔肌训练#7夏冬杰增肌计划中背肌肉群斜方肌协同训练　　【增肌计划】...

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减肥健身

健身中饮食怎么样控制？

管理员 发布于 6年前 (2019-11-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部要想通过饮食来健身，就要将热量供需控制在相对平衡的状态，在维持身体活动的基础上，减少热量摄入。　　1.不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食，因为它们比馒头和米饭的热能高得多，更易使人发胖。　　3.用鸡肉和鱼肉来代替...

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减肥健身

晚饭吃多少卡减肥

管理员 发布于 6年前 (2019-11-27)

　　晚上不是摄入多少卡路里来决定减肥的，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：　　1：晚餐吃水果，并不一定只吃一个苹果。凡是甜味不浓能量不高的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等，数量还可以略多一些，既增加饱感，也能多供应营养成分。　　2：这个方法并不属于快速减肥法，不能三天瘦五斤，只能一个月瘦几斤。不妨以一种“但...

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减肥健身

关于健身减肥的。

管理员 发布于 6年前 (2019-11-27)

　　坚持每天晚上慢跑加快走，已经坚持快两个月了，虽然中间也停过，但是都是因为天气原因。目的是减肥。但是最近因为场地原因停止了，如果我停一个星期再继续会影响减肥效果吗？好怕那一...　　坚持每天晚上慢跑加快走，已经坚持快两个月了，虽然中间也停过，但是都是因为天气原因。目的是减肥。但是最近因为场地原因停止了，如果我停一个星期再继续会影响减肥效果吗？好怕那一个多月了白跑了啊……谁能告诉我。　...

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减肥健身

针对我个人的系统健身+减肥方案

管理员 发布于 6年前 (2019-11-27)

　　本人身高一米七八，体重72公斤，主要是肚子大，脸大我受不了（以前不这样）。我现在工作时间是晚上七点多才能到家，所以如果吃晚饭就要七点以后才能吃。我想晚上跑步，家里有跑步机。...　　本人身高一米七八，体重72公斤，主要是肚子大，脸大我受不了（以前不这样）。我现在工作时间是晚上七点多才能到家，所以如果吃晚饭就要七点以后才能吃。我想晚上跑步，家里有跑步机。以下问题都是针对晚上锻炼，对于我这个尴尬的时间（...

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