管理员 发布于 8年前 (2018-03-24)
减肥这个问题其实困扰的不仅仅是女性朋友，现在很多的男性对自己身材的要求也是非常高的了。我们都知道，中国的男女比例严重失调，女生完全就是珍稀动物了，所以要想在这么多的男青年中脱颖而出可不是一件容易的事，所以有一个完美的体型也是非常重要的，首先的颜值都没有又怎么能够吸引女生们持续关注他呢?而身材对于颜值的影响真的很大，所以对于那些胖胖的男生来说，有什么减肥的方法呢? 男生的减肥方法其实跟女生的减肥方法大同小异，只是男生的锻炼强度会更大...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-24)
减肥，是每一个少男少女的心声，对于肥胖的男性来说，大肚偏偏三十初头这看起来才刚刚进入事业的发展期就开始肚子变大，让同事和朋友笑话，真的是苦不堪言。 大肚子的男生想减肥只有选择正确的方法都是可以减掉的，但不能盲目的选择乱吃一些减肥药，瘦身膏等等。有很多产品没有资质而且吃了还会反弹，建议大家选择减肥健身的过程中应该选择正确的方式方法。 宿主求腹肌训练计划：推荐9个训练腹肌动作，每个动作做15-25次，2-3组，组与组间休息30秒。 ...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-24)
我身边有个同事，减肥减了很长时间来，但是效果一点也不明显，可以说没什么效果，因为什么呢，因为她不注重饮食，是一个食肉的人，喜欢吃各种肉类，所以结果就没什么可解释的了。之后她在别人对她的打击下开始学习怎样健康饮食，方法如下： 每个人都有自己的基础代谢，只要每天所摄入的热量少于自身所能消耗的热量，你就能减肥，简单的说就是（管住嘴，迈开腿） 很多女生说，我练肌肉会不会把大块的肌肉练出来，那是不可能的，你想一个男生想要练大块肌肉都要花...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-24)
OPPO联手周翔宇打造R15限量版SloganTee#DecodingME解码年轻人态度 重磅！好兔视频区块链频道正式上线G前夕中兴手机布局中国市场加强公开市场拓展 2018中国企业服务渠道大会暨中国合伙人招募全国启动行业巨擘悉数亮相 “身体肥胖的女生5年来坚持健身，高中生每天早上坚持5点起床学习”，在知乎话题“你坚持过哪些细小的好习惯”中，我们能够看到很多关于坚持的故事。 视频聚焦在瘦身、学习和工作等场景，讲述了三...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-24)
其实现在好多人在开始减肥的时候都会想着把自己的体重赶紧降下去吧，希望一个月减他个10多斤20来斤的;这是一种期盼，同时好多人也朝着这个目标做着，但是好多时候却没有期盼中的那么好，有可能很辛苦的锻炼只是掉了四五斤或者更少些有的人甚至没有什么变化。但是我想告诉大家其实这个也没有问题的，出现这样的事情也要正确的分析一下原因，摆正态度，这个事情的出现不代表你的努力是白费的，因为即使你没有什么变化也是一种变化，因为你没有继续胖下去呀!最起码它...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-24)
越来越多的人走上了健身这一条路，同时有许多健身疑问也困扰着健身新手。有疑问就必须要解决，这样你的健身效果才会更好！ 健身，令人又爱又恨。它能让你拥有一身肌肉、性感身材，但你得为此付出汗水和时间的代价。许多健身新手总会有关于健身的疑问的，比如：为什么锻炼不出肌肉，为什么锻炼效果不好等等这一系列的健身问题。 穿宽松的衣服，短裤。运动短袜、运动鞋等运动类的服饰，以及沐浴露这些必需用具和辅助用品。 费用在你能够承担范围内的话，在刚开始...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-24)
当初你发誓一定要减30斤肥肉，结果没想到又胖了5斤。当初立志要成为第二个施瓦辛格，最后觉得瘦着也挺好。所以你现在听到减肥、健身、运动就觉得害怕，就觉得自己不行，这就叫习得性无助，我也管它叫挫败叠加。今 当初你发誓一定要减30斤肥肉，结果没想到又胖了5斤。当初立志要成为第二个施瓦辛格，最后觉得瘦着也挺好。所以你现在听到减肥、健身、运动就觉得害怕，就觉得自己不行，这就叫习得性无助，我也管它叫挫败叠加。 我们都很崇敬那些高度自律的人，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-24)
有氧：有氧运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。有氧运动的项目有，长跑、骑单车、爬山、各球类运动、太极拳等。 无氧：无氧运动强度高、很难持续长时间，疲劳消除的时间也慢。运动形式表现为短跑、肌肉器械训练、举重等项目。 RM：比如对某训练者，30kg的重量进行二头肌的弯举训练，最多只能连续弯举6次就完全力竭，那么这30kg的重量对于该训练者的二头肌练习而言，就是6RM的重量。1-4...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-24)
原标题：56岁老太减30斤变美魔女完美身材堪比嫩模减肥秘诀舞蹈运动，楚秀网讯4月8日据日媒报道，近日，现年56岁的日本女演员大场久美子在东京出席了一场活动，向观众讲述了其瘦身近30斤、保持健康美丽的心路历程。据报道，早在2014年，大场久美子曾以参加一次电视节目为契机，成功瘦... 【标题】56岁老太减30斤变美魔女完美身材堪比嫩模减肥秘诀舞蹈运动—王诗奕 楚秀网讯4月8日据日媒报道，近日，现年56岁的日本女演员大场久美...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-24)
随着社会的发展，男人减脂健身也逐渐成为了一种潮流。不过，男性减肥与女性减肥有很大的不同，女性注重的是减脂瘦身，而男性更多的是负重减肥，从而塑造出更具美感的肌肉线条。下文中小编为大家介绍了六种男人健康减肥方法，这六种男人健康减肥方法是大家成功转变成型男的必备秘籍，想要减肥健身的男性朋友就赶紧来看看这六种男人健康减肥方法的具体要求吧！ 由于现代社会压力的不断增大，再加上男士们经常出去喝酒应酬以及不注意锻炼、养生，久而久之就会造成身材严...
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