管理员 发布于 8年前 (2018-03-23)
完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄哦！那么要如何瘦手臂呢？ ①站立，将双腿打开至与肩同宽，然后张开双臂，手肘与肩膀呈一字型展开，然后下臂部稍微垂放。 ①站立，然后将手肘转向后方的位置，将大拇指朝下。接着，将注意力放在肩膀的肌肉上，并且将手臂短促地向上提、下压10次。 ①站立，将左脚的膝盖稍微弯曲，右脚移到后方，然后右脚紧贴着地面。再将右手手臂举高，左手的手臂往外拉...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-23)
30岁的你新陈代谢明显减慢，增加的体重好像总也减不去，从前一两天不吃东西就能瘦个两三斤，如今一个星期不吃也没有半点起色。 30多岁的女人忙事业忙家庭，饮食不规律，缺乏锻炼，皮下渐渐堆积了一些脂肪，体形也有所改变，发胖在所难免。并且她们还要在工作和家庭中寻找平衡点，压力较大。因此要在保持健康的基础上，锻炼肌肉和柔韧性，尽量减少脂肪，保持自身活力，有助于减缓压力。 1、要瘦身成功，必须告别所有这些高热量的食物。新鲜水果蔬菜、优质蛋白...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-23)
减肥是女人的终身事业，你进行的怎么样了呢？下面就分享一下我的减肥小经验，望大家可以帮助大家！ 生完宝宝，出完月子后，体重也就115斤，感觉还挺幸运的，没那么胖，毕竟身高有169cm。但是可能是怀孕时，把胃撑大了，所以产后明显喜欢吃东西，而且长时间的不运动，同时有婆婆或者是妈妈来照顾宝宝，所以体重竟飙到了130斤，短短三个月的时间就变身成胖子了！ 有一天和家人带着宝宝逛街，看到了许多新妈妈们，特别羡慕她们的身材，不仅瘦还很美丽，原...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-23)
健康美食趋势可能会出现，但早餐是必须的。经常吃早餐的人会减掉更多的脂肪，因为它会启动身体的新陈代谢，帮助身体燃烧更多的脂肪。遵循营养师认可的减肥早餐配方，明智地选择适合你的配餐，并尽早开始看到减肥结果。 看到和感受到的最快的方法之一就是从地球直接切出加工食品和新鲜食品。只要有可能，选择全天然的食物，并遵循我们的清洁的饮食注意事项。一旦你清理你的饮食和切出的垃圾，你会开始感觉到和看到巨大的变化。 即使你选择了健康的食物，但过量食用...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-23)
每个胖子都是潜力股。只要你瘦下来了，你可以成为你所羡慕的男神女神。对每个胖子来说，最忧伤的事情就是减肥，从身体你最不满意的地方一一突破，减肥还会难吗？赶快学起来吧! 趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3-4组。 1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行，数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-23)
新浪娱乐讯当地时间2018年3月19日，洛杉矶，杰西卡·阿尔芭（JessicaAlba）离开健身房被拍。杰西卡·阿尔芭产后健身减肥大汗淋漓，举瓶子狂补水。 新浪娱乐讯当地时间2018年3月19日，洛杉矶，杰西卡·阿尔芭（JessicaAlba）离开健身房被拍。杰西卡·阿尔芭产后健身减肥大汗淋漓，举瓶子狂补水。 新浪娱乐讯当地时间2018年3月19日，洛杉矶，杰西卡·阿尔芭（JessicaAlba）离开健身房被拍。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-23)
原标题：袁姗姗晒健身照片减肥日记引潮流近日袁姗姗在微博晒出了一张自己倒立的照片，并配文：管住嘴...迈开腿...倒立想想这一个月为何这么苦。 近日袁姗姗在微博晒出了一张自己倒立的照片，并配文：管住嘴...迈开腿...倒立想想这一个月为何这么苦。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-23)
减肥是女人的终身事业，你进行的怎么样了呢？下面就分享一下我的减肥小经验，望大家可以帮助大家！ 生完宝宝，出完月子后，体重也就115斤，感觉还挺幸运的，没那么胖，毕竟身高有169cm。但是可能是怀孕时，把胃撑大了，所以产后明显喜欢吃东西，而且长时间的不运动，同时有婆婆或者是妈妈来照顾宝宝，所以体重竟飙到了130斤，短短三个月的时间就变身成胖子了！ 有一天和家人带着宝宝逛街，看到了许多新妈妈们，特别羡慕她们的身材，不仅瘦还很美丽，原...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-23)
“三月不减肥，四月徒伤悲”。不知不觉这都快十二月份了，又喊了一年的口号，今年立志减掉10斤、20斤的目标依旧没有实现!在这雪装素裹的季节里，想要拍一些美美的照片，但是一看到自己 “三月不减肥，四月徒伤悲”。不知不觉这都快十二月份了，又喊了一年的口号，今年立志减掉10斤、20斤的目标依旧没有实现!在这雪装素裹的季节里，想要拍一些美美的照片，但是一看到自己的水桶腰、大象腿，心情瞬间不美了。 而对很多胖子来说，减肥是最痛苦的事情，节食...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-23)
爱美的女士想必对这些都很关心。都希望自己有关曲线般性感动人的身材，今天就和各位爱美人士来说说什么是21天减肥法，减肥的过程有哪些?也为那些懒mm推荐一套28天懒人减肥计划，希望每个mm都能找到适合自己的减肥法。 第一阶段前3天:断食疗法(注:完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水)。 P.S:.选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚餐以后，就要开始21天减肥法的最残酷的3天断食了，这3天主要是为了让我们脱离对食物的依赖心理，并且排出体...
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