管理员 发布于 7年前 (2018-08-23)
在健身房里健身，是每一个健身会员享有的权利。很多新人刚刚开始去健身房里健身可能对器械的使用并不熟悉，但我们不应该去嘲笑别人，应该学会去帮助别人。 在澳大利亚，有一个名叫康纳的小伙，在家附近的健身房里健身，他拥有一身的肌肉和完美的倒三角，并在网上有一定的粉丝。他大部分的时间都是用来健身的，只要有时间他就会泡在健身房里练习。 健身让我们有着完美的身材和健康的体魄，但健身不止是在身体上的一种提高，更应该在精神和文化素质上的提升。 小...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-23)
比袁珊珊通过健身把黑粉洗白还要厉害的一件事，就是在超女、我是歌手、春晚上都没有成功火起来的谭维维竟然因为减肥食谱彻底火了起来！这确定不是逗我吗？ 据说这是真有其事。去年谭维维开始在网上打卡建身，突然网友们发现建身后的她真的好像有了腹肌。 但是网友们还是不相信，有人还说是谭维维自己P上去的，但是也有人在评论下问她具体的减肥食谱，她也很详细的将她的减肥食谱发布了出来。 看着她这个减肥食谱是不是很惊讶？感觉每天从早餐到晚餐就是在不停...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-23)
央视网消息：训练“背部肌群”时，你是否感觉有点乏味。是时候给自己来点新玩意了！给大家介绍一个非常赞的背部锻炼动作！相信很多人都没有尝试过，在你的背部日常训练中把它加进去！让你的训练更有新意！ 动作介绍：跪姿绳索Y字下拉！这是一个非常非常赞的动作！虽然用不了很大重量（很难固定身体）但它能让你的背部感受到前所未有的挤压！ 3.然后握住把手，肩胛内收带动手肘拉到身体两侧，挤压你的背部并保持两秒的静力收缩！ 1.确保你处于中央位置;如...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-22)
本科毕业，学士学位！心理学浸淫者，一生嗜好，历来属生活圈情感分析顾问！旨在助人走出阴霾，奔赴阳光一。并拢两脚，笔直的站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15-20次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。二。两脚打开30-60厘米，挺直的站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使得指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10-15次。这个动作可以使得两腕的线条优...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-22)
前不久，央视财经发布的一则调查将健身房行业再次拉入人们视野。调查显示，由于房租、人力等成本持续上涨，竞争愈演愈烈，北京传统健身房接二连三倒闭，而纵观全国，传统健身房的生存状况也不容乐观。 但现实生活的另一面，却是人们对减肥的“高需求”。《2018健身支出报告》显示，2017年用户人均健身年支出为1502元，同比2016年增长了11.9%，且一个人减掉一斤肉平均需要花450元。 重庆健身房品牌GYMCAREVIVA就以多业态融合...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-22)
单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。 首先分开两腿站稳，把臀部向下蹲，然后太高双臂指向前方，最后起身，用臀部和腿部发力，而双手则还原身体两边。 双手向前支撑，身体成斜板姿势，重心放在肩膀；单腿向双手方向，膝盖维持在手臂中间；双腿来回交替，身体姿势始终维持稳定。 背对站立，双手反向支撑低于臀部的高度；屈膝、屈肘，臀部下压，手臂朝后夹紧尽量不分开，同时上半身姿势不变；手臂用力推起身体还原...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-22)
老年人健身操，你只要在网络上打出“佳木斯快乐舞步行进有氧健身操”就会出来一大片，有几十个，几百个，几千个版本的健身操。现在初学健身操，‘佳木斯快乐舞步行进有氧健身操’当然是首选，现在已经有了不同地区新编创的各种版本的健身操，但做健身操，于继承编创的“佳木斯快乐舞步行进有氧健身操”，才是最初的原创，万变不离其宗，其他版本都是在于继承的版本基础上延伸，改编的。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-22)
近日，有人在健身房偶遇了赵薇，并在微博晒出了合照，只见赵薇站在正中间，双手摆了一个花的姿势，笑得一脸灿烂，她还是素颜状态，整个人元气满满少女感十足，完全看不出来已经是孩子妈妈了。 前段时间赵薇和成龙出席某颁奖礼走红毯时，她的身材走样，被网友吐槽像个孕妇，可能是赵薇平时不怎么忌口比较随意，没想到一不小心就胖了好多。 这次赵薇能去健身房也是十分的难得，要知道她最近可忙着呢，她前天才和王菲等好友去看了林俊杰的演唱会，又和朋友们去了KT...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-22)
省教育厅主办，省学生体育协会、西安邮电大学承办的2018年陕西省大学生健美操、艺术体操、啦啦操及校园健身操舞锦标赛于2018年6月4日至6日在西安邮电大学长安校区体育馆举行。为此，我校健美操队宝宝们从五一当天开始了，魔鬼式训练······...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-22)
），根据自己特长和喜好分别安排在三个项目中。操课和游泳各有三名队员因为这样那样的原因没有坚持下来，好在有独苗在，实验最终完成。 选择操课的志愿者均为女士。四位志愿者一位大学刚毕业，三位都已经做了妈妈。周女士是三位妈妈中的一位，也是唯一一位隔天打卡的“钉子户”。 三周的课程结束，坚持锻炼的志愿者都需要做一个体测和自己之前的数据做对比。 周女士站上体测仪之前有点紧张，“不知道结果怎么样，很期待，又有点吃不准。”体重最直观的显示在仪...
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