56健康网拳击肌肉男肌肉训练 囚徒健身肌肉爆发力 肱二头肌 这样练成硬汉
管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
＃吴世勋喵星人＃真的很宠vivi，好阿爸，但是还是嫉妒不是一点点[可怜] 拳击肌肉男肌肉训练囚徒健身肌肉爆发力肱二头肌这样练成硬汉—在线播放—《拳击肌肉男肌肉训练囚徒健身肌肉爆发力肱二头肌这样练成硬汉》—体育—优酷网，视频高清在线观看...
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保健健身
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健身后如何放松全身肌肉？
管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
健身后进行放松是个缓冲、整理过程，可以帮助人体各系统从运动状态过渡到相对安静状态。 适宜的放松徒手操、放松按摩、呼吸节律放松操等放松运动,不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的脉搏、呼吸频率恢复到运动前的安静状态，还有助于缓解肌肉疲劳,减轻酸胀感，避免运动健身后头晕、乏力和恶心等不良反应。 而有的人健身后，没有放松、整理身体的阶段，立即坐下来休息，这样会让健身的效果大打扣。 1、静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完...
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8个最容易做错的健身动作千万别做“无脑训练”！
管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
1.脊柱在中立位，耳肩髋位于一条直线.沉肩收腹、背部绷紧成一稳定平面，但不用夹紧肩胛骨 1.肩胛骨内收，耳肩髋脚跟在同一条直线.保持立腕，手指朝前或稍稍外旋 回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划（本文内容来源于网络版权归原作者所有） 声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。...
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胖子更易发生终末期肾病 专家呼吁：不给肾脏添麻烦快减肥吧
管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
“关注肥胖，关爱肾脏”。肉肉多了，肾脏问题会找上门？这是为什么呢？胖子们该如何保 超负荷工作：肥胖直接增加肾脏负担，使肾小球长期处于“三高”状态（即：肾小球滤过率、肾血流量及肾小球滤过分数增高），这种“三高”可导致内皮细胞、足细胞及系膜细胞损伤，破坏肾小球滤过屏障，导致蛋白超滤。你让肾脏疲于工作，休息不好，时间长了它自然会出故障。 激活“坏机制”：肥胖可激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统(RAAS)，而尿蛋白及RAAS激活均是公认...
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健身房必须练的7大黄金动作给你完美肌肉！
管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
在健身房中有一些经典的训练动作，他们被称为最有效的黄金动作！并且每个动作都有它不同伟大的作用。当然这些动作也是你必须掌握的训练动作！ 卧推是练上肢，特别是胸部的最佳动作。是其它很多动作无法比拟的，卧推是健身房里最受人喜爱的训练动作。 动作过程：将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，两臂慢慢弯屈，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部（乳头上），然后向上推起至起始位 深蹲是力量和肌肉训练中的王者。深蹲不仅对于构建腿部...
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想要锻炼身体那该如何制定健身计划呢？你知道吗？
管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
众所周知，如果你想健身，就必须首先要有自己的目标，然后再根据自己的健身目标来制定一个训练计划。 近年来，健身训练不断火热，许多人都愿意参与到健身训练中，但由于缺乏健身知识，许多人都需要获取知识。 如果你想减肥，就必须先知道自己的体脂率，不要在意体重的变化，因为最终的目标是要减肥和增加肌肉量。 减肥为什么需要增加肌肉呢？因为肌肉可以让你的身体感觉更线条感，并帮助你燃烧更多的卡路里，所以很难在体内积累脂肪。 找出自己的健身目标，...
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中国健美协会关于召开体育模特委员会成立大会暨体育模特工作会议的通知
管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
中国健美协会定于2019年5月23日至25日在北京市召开体育模特委员会成立大会。现将有关事项通知如下： 与会人员差旅费自理，住宿费每人每天250元（含早餐）自理（参会人员可自行安排食宿）。如需预定酒店，请与联系人协商。 （二）报道：与会人员请于5月23日9至22时到北京金台夕照会所（地址：北京市东城区夕照寺中街15号-2）报道，联系人：张文杰，联系电线时前。...
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衡水市开展系列活动迎“重阳”
管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
13日上午，我市“情系老人院，共度重阳节”活动在市区玫瑰庄园酒店内举行，来自全市13个养老机构的360位老人欢聚一堂，观看丰富多彩的演出，喜迎节日。 活动在舞蹈《花开盛世》中拉开序幕，女声独唱《好运来》、京剧清唱《红灯记》、旗袍秀表演《水乡温柔》等十余个节目精彩纷呈。来自英才小学的孩子们向老人们赠送鲜花，来自爱心组织的志愿者们则悉心为老人提供服务。老人们围坐在一张张餐桌前，一边观看演出，一边享受美食，共话家常，其乐融融。 此次活...
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报考中医养生保健师证需要什么学历 怎么考
管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
“春夏养阳”，就是要求人们顺从自然界春主生、夏主长的规律，重视保养阳气，以达到健体延年的目的。 夏季养生保健：夏天由于环境温度普遍较高，人们的新陈代谢开始加快，心脑血液供给不足，常常使得人烦躁不安，倦怠懒散，随着气温的升高，能量消耗逐渐增大，营养物质随汗液排出而流失，相较青壮年，体质虚弱的老人，稍不注意就可能身染疾病，损害健康。 因此，老年人夏天更应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以达到“养阳”的目的...
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胖子看了想打人 健美短裤竟成了时尚尖货
管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
说到最近时尚圈最扬眉吐气的，一定是莫名其妙火起来的健美裤。曾经被我们无限嫌弃的单品，竟然一跃成为时尚尖货，快来了解下吧！ 健美短裤能火起来也不是无处可寻，看的仔细的童鞋一定早就发现，当下各大秀场中早就有了健美短裤的身影。 这件男女通吃的新时髦单品一定让不少朋友有点接受无能，它的“兄弟”leggings刚刚火的告一段落，而这件更难穿更挑人的健美短裤就冲上了各大时尚达人的街拍上。 而说到这件时尚单品，还真是十分挑人！俗话说的好，裤...
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