56健康网6个月，24周的时间，体重减轻30斤，可行吗？可行的话具体计划该怎么做？看看太原153健身器材城的建议吧：
记录每天的饮食状况（包括饮料和零食）并计算当天卡路里的摄入量。关于各种食物的卡路里量可以参考网上的对照表。
至少每天做30分钟中等强度的训练。方式可以多种多样：散步、游泳、远足、慢跑、打网球、使用椭圆机或者其它任何你喜欢的活动，但是注意训练强度不要过大。
在原先基础上每天增加500卡路里的消耗，也就是说每天要消耗1000卡路里，每周体重应减少2斤。
假如体重没有像计划中那样每周减少2斤，应适当增加训练强度，因为训练强度越大，身体代谢也会越快。尝试把跑步机的速度、坡度和斜率调高，直到你感觉运动不是那么轻松为止。
