女人身体内的水分，是不能损耗过度的。要想拥有水嫩的肌肤，平时的饮食就要清淡。五味过甚，太咸太苦太辣的食物都是火气，都需要我们用中气来调和，会损耗我们的水源。如果它的温度特别冷或是特别烫的话，就会让我们的容颜更多一层损耗。不吃油炸和烤制的食物

　　我们都知道油炸就是脱水的过程，经过油炸或烤制的食物虽然口感很好，但是这些脱了水的食物一旦进入我们的身体，就会立刻像章鱼一样吸收我们身体里的水分，吃多了就会口干，它们会吸收我们身体内的津液。

　　2弯曲双膝收回双脚，脚掌相对，脚跟尽量贴近大腿内侧近会阴位置，脚尖向前。双手抓住双脚，腰部挺直。

　　4双手按压双膝，深呼一口气，用双肘的力量尽量将双腿平压在地上，坚持3～5次呼吸时长。然后，还原至初始位置。

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