第一种方法就是将有氧训练当成一种热身训练。热身训练当然不能消耗掉大量的体能，因此在力量训练之前进行约半个小时的有氧训练完善身体肌肉的状态，让关节更加灵活。

　　第二种方法就是将有氧训练当成一种晨练项目，每天早晨进行短时间的有氧训练。之后再进行正常的生活、锻炼等方面。

　　当然上面这种结论只是在你训练强度很高的前提下得出的，如果你健身只是为了得到一个健康强壮的身体，那么就不用担心训练的种类。

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