现在的人都很忙碌，关注养生的时间很少，常常忽视身体健康的日常管理。下面给大家分享一些生活中养生保健小知识，懂得多一点，健康就能多一点。

　　1、养生又好吃的零食：葵花子-养颜；花生-能防皮肤病；核桃-可秀甲；大枣-补血；奶酪-固齿；无花果-促进血液循环；南瓜子和开心果-健脑；芝麻糊-乌发；薄荷糖-润喉；柑橘-补充维生素C。

　　2、饭后养生：①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

　　3、早上起床养生六点:1、伸懒腰—活动关节;2、打哈欠—排除废气;3、深呼吸—增强肺活量;4、立远眺—锻炼和保护视力;5、饮温水—刺激胃液分泌和保护牙齿;6、净大便—排出垃圾毒素。

　　4、办公室养生秘笈:1.踮脚防止下肢血液回流不畅；2.转颈提神又防止颈椎疾病；3.嘴巴大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；4.远眺减轻眼睛疲劳；5.摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。

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