端午一过夏天的帷幕也真正拉开了，伴随而来的是各种美味水果也开始上市了，对于我们糖友来说该如何选择呢?今天小编就整理了夏季水果的饮食宜忌供大家参考。

　　西瓜的血糖生成指数是72%，平均而言，100克西瓜中含碳水化合物5.5克，200克西瓜含碳水化合物11克，那么200克西瓜的血糖生成负荷约为8，所以西瓜属于低血糖生成负荷食物。

　　可以这样说，吃200克西瓜，对血糖的影响不大。即使含糖量不同的西瓜，上下也不会差别很大。所以说，糖尿病患者在血糖控制稳定情况下，两餐之间吃200克西瓜，对血糖影响同样不大。如果大量进食，必然会引起血糖剧烈波动。

　　柠檬每百克热量35千卡，每天1~2瓣为宜。可以用柠檬来泡水喝，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以降低血糖。但有胃溃疡、胃酸分泌过多及患有龋齿的糖尿病慎食柠檬。

　　柠檬富含维c，可以提高毛细血管的弹性，对于预防这些并发症有好处。而且维生素c可以增强肾脏的排毒功能，对预防糖尿病肾病也有一定的好处。

　　杨梅每百克热量28千卡，可以少量吃，但性热，属于阴虚火旺之体的糖尿病人应尽量不吃。

　　每百克热量34卡路里，不超过20克/餐，含水量在91%以上，但含糖量高，糖尿病患者吃后血糖会升高，应尽量少吃。

　　龙眼(桂圆)每百克热量71千卡，尽量不吃，含大量葡萄糖、蔗糖，升糖指数均偏高，食用后会引起体内血糖水平迅速升高，不利于对血糖的控制。

　　每百克热量147千卡，糖友尽量不吃，属于高热、多吃易上火的水果。过量食用会导致肝阳上亢，从而也使血压升高。

　　尽管山竹中含有多种维生素，可是食用山竹后血糖会迅速升高，这对于高血糖患者来说自然是非常危险的。

　　荔枝每百克热量70千卡，慎食，含大量葡萄糖、果糖，多食血糖会升高，且性温热，属于阴虚内热之体的糖尿病患者慎食。

　　糖尿病并不是什么都不敢吃，而是什么都要讲求量和方法，对于吃水果来讲，除了选择品种外，糖友还要掌握以下2个原则。

　　食量:水果的血糖生成指数固然重要，但是也要关注血糖负荷指数，同样是西瓜，如果吃50克可能没有关系，但是如果一下子吃半斤甚至一斤的话就会翻几个翻了。

　　时间:最佳的时间应该是两餐之前或临睡前使用，最不可取的是餐后立马吃水果。这种情况水果的糖分会与饮食的糖分叠加造成血糖窜高。

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