56健康网病情描述:我也想清楚了，这减肥不是一下子的事情。因为我吃胖也不是一下子吃胖的，所以我要坚持，饮食运动应该是最科学的，最好是一周的用餐表都计划好，要持之以恒。想得到怎样的帮助:请问一周营养减肥食谱前三天的计划？
你好根据你的描述一周营养减肥食谱前三天的是：星期一：早：全麦面包酸奶，中饭前半小时可以吃个苹果，中：一份蔬菜一分肉一份米饭，晚：一份蔬菜面条。星期二：早：一碗燕麦中饭前半小时可以来一小杯酸奶中：一份蔬菜一份肉一份米饭晚：一份蔬菜面条或者和中午一样。星期三：早：一份烤土司一个煎蛋，中：一份蔬菜一份肉一份米饭，晚：一个烤红薯（清肠胃）。
