管理员 发布于 8年前 (2018-10-03)
女孩子健身有很多人是想减下半身的脂肪，想雕塑大腿及臀部的曲线，也有很多是想减去肚腩，减去腹部的赘肉，也有想减大臂后面的（肱三），也有想减背部的，总之是要使身体比例匀称，体态优美。所以健身计划也要有侧重点，突出主要矛盾。强调一点，女孩子的计划多以减脂追求线条为主，所以要以轻重量高次数短间歇慢动作为主，不要使爆发力，不要做大重量练习。什么是高次数？理论上讲，每组15次以上一直到5、60次都可以，建议25次左右吧，依个人情况再做调整。还要...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-03)
9月25日，江苏淮安。1994年出生崔龙军之前是健身教练，因觉得健身教练是吃青春饭的行业，现在和搭档在一所大学门口开猪蹄店，一身肌肉，常吸引路人咨询减肥问题。 我研究晚清幕府制度多年，有2200多年历史的幕府制度是如何变迁的，问我吧！ 从霸座男到霸座女，面对不文明行为，公众真的无解吗？ 我研究晚清幕府制度多年，有2200多年历史的幕府制度是如何变迁的，问我吧！ 从霸座男到霸座女，面对不文明行为，公众真的无解吗？ 从霸座男到...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-03)
现在的减肥方法是五花八门的，每个人选择的减肥方法都不尽相同，相比之下，很多人会选择去健身房健身减肥，首先，去健身房减肥是当今的流行，也正好满足年轻人的喜好，其次，健身房里面的健身器材非常多，大家可以找到适合自己的器材来健身，但提醒大家注意，想要最终减肥成功的话，提前制定合理的减肥计划是非常重要的。 为了更好的实现自己想要减肥的愿望，有可能会去尝试一些平时都没有做过的一些减肥方法。比如说付出一些金钱来去健身房来减肥。但是呢虽然去了健...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-03)
“2個月暴瘦40斤！”近日，一份明星暴瘦食譜在網上曝光。據了解，某演員依照該食譜就餐並配以相應的運動，2個月瘦了40斤。隨后，該食譜在網上引起熱議，不少網友轉發評論：收藏下來，明天就這麼吃！ 不過，也有健身教練發聲提醒，稱該食譜其實非常極端，不推薦普通人採用。7日，封面新聞記者就此採訪到了資深健身教練王先生，他告訴記者，食譜中的熱量加起來每天隻有800卡路裡，“這麼吃確實會瘦，但身體素質不好的人千萬不能這麼吃，否則1個月后連路都...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-03)
很多胖子减肥都是想通过节食减肥的方法，来实现减肥。这个方法虽然短期内能让你体重快速减低，但是一段时间后，你肯定会忍不住暴饮暴食，体重就会瞬间上升，甚至比原先的体重还要重。 现在胖子越来越多，减肥方法也是层出不穷。也有人认为健身就一定是为了减肥，其实这种想法是错误的。健身房你可以随处可见看到很多胖子在挥汗如水，但是同时随处也可以看到很多身材健美的人在健身。 健身包括了很多方面，除了有氧训练之外，还有力量训练，体能训练和增肌训练等。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-03)
这个夏天，变啦《明星健身房》第二季让大家看到各位光鲜亮丽的明星们努力的另一面，张雨绮、汪东城、王菊、郭碧婷、吴尊等大牌明星纷纷亮相，与大家分享好身材背后的运动妙诀。节目中除了明星们的花式秀身材，一些保持好身材的神器也让各位看客大开眼界。 在每期节目中，嘉宾们要过的第一关就是上秤!健身最直接的表现之一，就是身体体脂的变化。在本季节目中，嘉宾们要上的秤也不同于普通的体脂秤，而是一款高科技智能体脂秤。 这个神器有两部分组成，一部分是看...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-03)
春分过后，河北各地气温迅速回升，最近一周气温一度达到过33度，许多人都从秋裤直接换成了短裤，羽绒服直接换成了半袖，这一换不要紧，发现身材早已习惯在宽厚的棉衣下躲着，“走样”了！这不，不少石家庄市民就选择在夏天来临之前减肥减脂，冬日里相对冷清的健身房，短短几天人员爆满。健身教练建议市民，锻炼是好事，适度锻炼才能办好事，同时，医学专家提醒，减肥要注重综合调理。 3月28日，记者在石家庄市内几家健身房看到，中午饭点跑步机就被占满了。“我...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-03)
无论是为了进行交叉训练，或是为了将身材锻炼的更匀称，职业车手和业余车手都会为自己安排在健身房的训练时间。无疑健身房不仅是一个锻炼的好地方，也是一个良好的社交场合，你可以在里面认识同样热爱运动的帅哥或美女，你也能结识同样热爱骑行的朋友。 想要结识爱骑行的他或她？以下几个特征就能暴露他/她是一名骑行爱好者，如果你发现了，赶紧向前迈出第一步，骑行就是你们最好的共同话题，勇敢开口吧！ 健身房里的动感单车有时也是个不错的训练项目，在Spi...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-03)
原标题：开在酒店免交房租这家健身房获近千万融资私教课包月不限次续课率80% 2015年，健身行业频获融资。然而，财务周期过后，不少投资方才发现被“坑”了。健身是一个精细化运营的行业，若被资本过快催熟，用纯互联网化的形式去考核健身行业，会使得品牌没有任何积淀，只有一些漂亮的“浮华指标”。 因为有了前车之鉴，再加上资本寒冬的影响，所以投资方格外谨慎，Hyperfit也未能幸免。投资方不仅做了详尽的尽调报告，还“伪装”成会员到门...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-03)
日常生活中，多数家庭都备有蜂蜜，人们知道常喝蜂蜜营养又健康。市妇幼保健院中医科副主任医师何舰在接受记者采访时表示，蜂蜜加一宝，好处真不少！ 冬季早晨和白天温差大，易引发流感，常喝积安堂洋槐花蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感； 经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，蜂蜜加枸杞喝能提升视力。 一旦出现急性腹泻腹痛、拉肚子，先别着急，用红糖泡蜂蜜喝能快速解决，有时比吃药管用； 人疲劳过度容易引发腰...
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