管理员 发布于 8年前 (2018-10-21)
想减肥，在健身房练了好久，肚子就是不见小，，说是内脏脂肪，而且越节食约胖。。。马上就200了。。。 想减肥，在健身房练了好久，肚子就是不见小，，说是内脏脂肪，而且越节食约胖。。。马上就200了。。。 想减肥，在健身房练了好久，肚子就是不见小，，说是内脏脂肪，而且越节食约胖。。。马上就200了。。。晚上就吃黄瓜。。。想问早上喝一杯蜂蜜水能减肚子吗？减内脏脂肪吗。？怎么才能瘦... 想减肥，在健身房练了好久，肚子就是不见小，，说是...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-21)
3月不减肥，4月徒悲伤，春节也过去一段时间了，大鱼大肉也吃腻了，身上的肉肉也多了几斤，是时候该减肥了。现在天越来越暖和，再过几个月就要露肉了，想想到时候一身肥膘，还好意思穿漂亮裙子吗? 其实减肥并不就是要饿肚子饿到头晕，或者是在健身房跑到腿软。今天小编从吃开始介绍几种减肥方法，让你把减肥的痛苦降到最低，让你的减肥效果事半功倍。 主食:白薯、山药、栗子、土豆这样的淀粉含量高一点的食物，下面两周你可能暂时要和米面告别一段时间了 调...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-21)
摘要：研究显示早餐吃麦片的女性更加苗条。麦片中含有丰富的纤维、维生素和矿物质，热量很低，因此脂肪摄入就很少，又能补充钙质，是最好的早餐选择。女性最好选择纯麦片，没有添加过糖、盐、香精等，最能保留原有的营养和风味。如果不习惯口感，可以适当的加入脱脂牛奶和鸡蛋调味，营养更全面更均衡。 研究显示早餐吃麦片的女性更加苗条。麦片中含有丰富的纤维、维生素和矿物质，热量很低，因此脂肪摄入就很少，又能补充钙质，是最好的早餐选择。女性最好选择纯麦...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-21)
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-21)
对于当代的人来说，不论男女都特别热衷于减肥这个事业。但是，实际瘦下来的人并不多。这是由于多数的人都是靠运动来减肥的，而这些标榜运动减肥的人又很难长期的坚持，故就会迟迟达不到瘦身的效果。所以，今天我们就来讲讲饮食减肥。 对于想要通过饮食来减肥的朋友来说，首先就需要制定一个饮食的时间计划表。每天早、中、晚饭的时间要恒定，早饭不过8点，午饭11点-13点之间，晚饭5点-6点之间。除了一日的三餐外，不能随意加餐。 早餐最好是低脂低油的搭...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-21)
最近几天已经进入了中伏天,是一年中最热的时候,此时天气闷热潮湿,容易让湿气进入身体里面,尤其是对身体虚弱、儿童、老人来说往往会出现中暑的情况,中伏如何养生呢。 苦味食物不仅仅可以清热,同时也可以消除身体疲劳,所以中伏可以适当的吃苦菜、苦瓜等苦味食物。苦味食物也可以增进食欲感,健脾开胃、预防中暑。在夏季苦味食物可以让人们快速的恢复体力,减轻了全身乏力,没精神状态。 众所周知绿豆汤具有解暑解毒功效,除此之外还有莲子、西瓜、荷叶冬瓜也...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-21)
进入夏季后，对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，所以吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火、排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢?如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等也属于凉性蔬菜，不妨经常食用。 夏季由于气温较高，病原菌滋生蔓延较快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可起到预防疾病的作用。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-21)
您是否经常饮酒并有轻度脂肪肝？您是否经常情绪急躁易怒、两肋胀满？您是否经常反酸、消化不良、食不甘味……这些都是肝气不疏惹的祸！鹤年堂中医经络养生调理项目疏肝和胃，让您迅速摆脱以上烦恼。 中医认为肝主疏泄、主造血、主藏血。由于长期情志不舒、大量饮酒、工作压力大，导致了思虑过度、恼怒伤肝。如不及时调理、化解则会进一步发展，造成肝燥火旺，出现气血、阴阳失衡。可见肝气舒畅对人的健康是多么重要。 疏肝和胃是鹤年堂600年口授心传的中医经络...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-21)
水果是人们生活中不可缺少的一种食物，在炎热的三伏天正是很多水果上市的时候，很多水果对人的身体都会有很大的好处。 荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”，它所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状； 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质；荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。 性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。 常食鲜...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-21)
今天（7月8日）是塘厦镇各中小学发放期末考试成绩的日子，刚刚结束了期末考试，孩子们面对考试试题，想必眼睛受苦了。快来看看塘厦第一小学“养生小达人”的建议：多按太阳穴、攒竹穴、丝竹空穴、晴明穴和四白穴。 人物档案：钟旸礼,2006年出生，塘厦第一小学四年级学生，接触养生知识、中医知识两年多，精通人体经络和穴位知识。...
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