管理员 发布于 8年前 (2018-10-23)
坚持是做每一件事情的必要条件，减肥健身当然也不例外，能够坚持三周以上的减肥锻炼，那么，你离自己的减肥目标还会远吗？练习瑜伽，帮助你健康有效的减肥还不反弹，同时还能很好的帮你提升气质。现在，我们就一起来了解这项美好的运动吧！ 我们先来练习轮式瑜伽，这个体式能减掉我们腰腹部和背部的脂肪，还能拉伸我们的大腿线条。如果要增加练习效果的话，我们可以让脚尖着地，这样能对我们的双腿产生更好的锻炼，让腿部线条紧实流畅。现在，我们就一起来了解它吧！...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-23)
减肥，首先得从心里上重视起来。因为自己的身体不是很完美而要加以改变，而不是依赖于什么健身器材。1、饮食加以控制，每餐不要吃的太饱，七八分就可以了。此外，如果你喜欢喝汤的话，请将汤放在饭前喝。2、有适当的运动量。如以前很少运动，那么现在要运动起来了。当然了，一开始要适当运动。量是根据自己的身体素质慢慢加的。时间至少一月以后才加。一定要慢慢加，这样身体才能吃的消。 3、要笑口常开，保持一个良好的心态。研究表明，当一个人情绪不好时，极容...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-23)
对于大多数人来说，减肥表现在两个方面，第一是降低体重，很多健身初学者或大多数人对于健身，减肥或者运动的理解是从体重秤上的数字开始的。随着健身知识理念的普及和提高，逐渐认识到减肥，准确地说是减脂的重要性。毕竟脂肪太多，不是一件好事。首先必须要明确，因为增肌和减脂的关系，讨论到最后，一定是要落到生理学上的。首先对于减肥来说，它相当于是一个异化作用。所谓异化作用，就是把自己身体里已有的东西变成身体之外的东西，有点像把自己钱包里的钱拿出来...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-23)
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-23)
男人看似比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒。世界卫生组织流行病学调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。男人肠胃也比女人脆弱：临床专家发现，15—50岁的男人，肠胃病发病率是女人的6.2倍。频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒，酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤。再加上前列腺问题，给男人健康带来巨大的隐患。 美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-23)
通风的实质就是及时补充新鲜空气，让空气中的病菌含量始终维持在一个很低的水平，这样一来，屋子里的人就不容易患病。 早春时节，气温逐渐回升，有时候还会出现特别窜高的状况。有的人尤其是年轻人喜欢“轻装上阵”，大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性，为了40岁以后的健康着想，我们还是应“风度”“温度”兼顾，不要过早把身体暴露在寒风之中。传统养生保健中“春捂秋冻”的观点是源于生活实践而千真万确的。 室内门窗关闭时间过长，空气就会变得浑浊，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-23)
对我们的身边有很多的人，并不知道如何来养生才是最好的，那么你知道吗？在对的时间，养生效果才是最佳的女人保健的五个最佳时间到底是什么？会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢？就让我们一起来了解一下女人保健的五个最佳时间的介绍。 第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速发展发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在大夫的指导下，科学地调整炊事构造，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-23)
日，由我院及北京市临床研究质量促进中心（北京中医医院）主办，北京市中医研究所承办的“科研论文发表标准研讨会议”在多功能厅举办。 北京市中医研究所李萍副所长为大会致开幕辞，北京中医药大学东直门医院商洪才副院长、临床试验机构办公室主任程金莲、北京市中医研究循证医学中心李博担任大会主持。 中国中医科学院针灸研究所、中国针灸杂志社齐淑兰主任、中医杂志副总编辑李春梅、四川大学药理教研室副教授张媛媛等专家向大家讲解了如何明确研究目的、选择合...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-23)
万密斋是我国明代嘉靖至万历年间与李时珍齐名的著名医学家，被国家中医管理局评定为明清时期30位著名的医学家之一。他治学严谨，医德高尚，行医五十多年，以儿科、妇科、痘诊科享有盛誉，在养生保健理论和实践方面独树一帜，誉满鄂、豫、皖、赣，名噪明隆庆万历年间，后被康熙皇帝嘉封为“医圣”。其专著《养生四要》对养生保健、预防疾病、优生优育等方面具有独到的见解，他提出的“寡欲、慎动、法时、却疾”的养生理论不仅要比世界卫生组织提倡的“心理平衡、营养均...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-23)
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。...
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