管理员 发布于 7年前 (2019-04-23)
对于很多小白来说，健身这件事最难的并不是坚持，而是开始。今天咱们说说小白需要掌握哪些正确的“健身世界观”，才能助你健身一臂之力！所以下文仅针对健身零基础人群哦~健身老司机可以先歇会儿了。 知道病根，才能对症下药。如果连自己的训练目的都不知道，那基本上就是瞎练。 是的，大部分人健身的目的，估计都是减肥，虽然专业人士更喜欢说减脂。既然目的是减脂，那么训练计划，就应该瞄向那些做功较多、消耗较大、持续时间较长的训练组合。 如果一个人要...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-23)
随着生活水平不断提高，全民健身、“燃烧我的卡路里”成为时尚潮流，健身服务行业蓬勃发展。行业的发展带来行业纠纷激增，健身房一度成为消费者的“头痛房”。健身房卷钱跑路，如何维权？不满意频繁更换私教，能否解除合同？健身房里摔伤了，怎么赔偿？下面北京市海淀区人民法院法官通过三个案例，向大家介绍一下近年来常见的健身服务合同纠纷及处理情况。 2016年11月，小王与某健身中心签订《健身服务入会协议》，服务有效期限5年，小王支付会籍费8888元...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-23)
冬去春来，万物复苏，又到了老年人健身锻炼的好时光。时下，全市各社区都配备了健身活动场地，里面各式各样的健身器材应有尽有，对喜爱健身的老年人而言，非常方便。 虽然这些五花八门的健身器材大多是为老年人量身定制，但其中部分对有些老年朋友并不太合适。因为老年人不宜进行强度过大的运动，比方像“坐推训练器”、“单双杠”等，均需要耗费较大体力的器械，则不太适合体弱的老人使用。当然，哪怕是身体素质较好的朋友最好也要“量力而行”。 那么，到底哪些...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-23)
健身，只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。近日，“澳洲科技新闻网”专门总结了几个运动贴士，现分享给大家。 每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明，久坐会抵消任何运动的好处。所以，赶紧动起来。 举铁是塑造肌肉的有效方式。举铁，就是用杠铃、哑铃等铁器进行举重的锻炼方式。举铁是增强肌肉力量的好方法，但有些女性担心因...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-23)
不健身的人：上班时间只要赶在迟到之前到就好，能多睡就多睡吧。下午把手头的事情做完，赶紧回家看电视剧，玩游戏，玩手机，熬到1,2点就睡了。 健身的人：早上越早起越好，做个美美的早餐，让一天生活从早晨开始，如果还有时间就做一下轻运动。下午赶快去健身房锻炼，出汗，释放压力，晚上回家做健身饮食，11点前睡觉。 不健身的人：今天想吃汉堡就吃，想吃炒饭就吃，想吃烤肠宵夜，赶紧去，只要嘴巴享受就好。 健身的人：最爱吃瘦肉，鸡蛋，看见水果爱不...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-23)
首先，我们先思考一下，什么是私教？私教的价值是什么？据统计，大多数刚开始健身的朋友都会选择请一名健身教练，目的都是想要使训练达到最好的效果。但是众所周知，私人教练费用好高，如何选择适合自己的教练，成为了一个重大的问题。 大家都看过施瓦辛格演的《终结者》吧！其实人体要比机器更加复杂。更加的精密。那如何改变自己身体的功能，代谢才能达到训练效果，这时候一名专业的健身教练就显得格外重要了，教练会根据你身体的情况，来制定你的训练计划。保障能...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-23)
核心提示：蜂蜜是一种非常常见的营养品，大部分女性朋友都很喜欢喝蜂蜜制作而成的饮料，因为它带着甜味，是女性所喜爱的食物。同时，蜂蜜泡水也是一种比较常见的养生食疗。很多喜欢吃蜂蜜的朋友都会问蜂蜜水能减肥吗呢？ 蜂蜜是一种非常常见的营养品，大部分女性朋友都很喜欢喝蜂蜜制作而成的饮料，因为它带着甜味，是女性所喜爱的食物。同时，蜂蜜泡水也是一种比较常见的养生食疗。很多喜欢吃蜂蜜的朋友都会问蜂蜜水能减肥吗呢?怎么喝蜂蜜水才能达到减肥的效果呢?...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-23)
核心提示：想减肥不妨试试蜂蜜减肥法。蜂蜜具有诸多功能(蜂蜜断食减肥)，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还特别低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全。 蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-22)
杭州网讯 西地那非（Sildenafil），又译昔多芬，是一种研发治疗心血管疾病药物时，意外发明出的治疗男性勃起功能障碍药物，说它的另一个名字也许大家会更熟悉——伟哥。 别小看这小小一粒药，动则要买到几十元甚至上百元，4月18日下午，富阳警方一口气查抄了30家，涉嫌销售假药的成人用品、性保健用品店，刑事拘留9人，取保候审23人。 近日，富阳药监部门在日常的监督检验中检出两个品种三个批号的假冒紧急避孕药。这些药物服用后不仅可能达...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-22)
秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。 俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、...
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