管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
杠铃是我们在健身房最为常用的训练器械之一，但是除了我们去蹲杠铃、拉杠铃或推杠铃之外，我们还可以把杠铃片单独拿下来，进行复合型的动作训练。 复合型的训练动作可以让训练者摆脱孤立动作训练对单一肌群的强化，而是利用复合型的动作对肌群进行全面的激活，过度强化单一肌肉会对身体整体肌肉的平衡造成失衡，会对身体造成一些不良的影响。 我们的日常动作都是复合型的，需要身体的肌群全面调动起来去协调配合，实现最终的动作。所以，我们也需要利用复合型的动...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
男生由于更高的睾酮含量，练出强壮的大腿比女孩们更容易，但通过努力训练，女生们一样可以练出强壮的大腿，甚至不逊于部分男性。健身圈的这3位姑娘，她们一直在努力的练习深蹲，向人们展示了另一种强壮美！ 第一位是来自俄罗斯的JuliaVins，今年只有22岁，甜美的颜值和强壮的肌肉是她最大的标志，一直对自己不自信的她选择了健身这条路，她的体重为63公斤，深蹲重量高达250公斤，然而她依然不满足于目前的成绩，期望更进一步的突破自己。 然而...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
健身房是你新的选择吗？只需要一个新的运动计划，这个组合将引导你通过两部分：热身的力量训练和椭圆机结合运动。一台机器，运动35分钟，身体产生大量的汗水。以下是它的工作原理： 第一部分：体重电路。四次热身力量训练，每次一分钟，重复三次，总共12分钟。不需要设备。 开始站在你左脚的重量上。长时间保持背部，弯曲左膝盖，用右手指触摸地板；将你的右腿和左胳膊向前摆动以恢复站立，一旦躯干竖直跳动即可跳跃。控制地面，然后慢慢放下躯干并弯曲膝盖再...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
小腿粗绝对是mm们的痛处！炎炎夏日里穿上美美的小短裙，既舒适凉爽又青春靓丽，一整天都能拥有美好心情。而粗小腿毁了这美好的一切！小编今天就要教大家7个专业健身教练传授的瘦腿运动，教你怎样让小腿变细！ 保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组(以小腿觉得微酸为标准)，每次做15-20组。 ●贴士：膝关节固定是最重要的，否则你就是在用全身的力量在踩踏，小腿的锻炼作用...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
感谢自己爱上健身，因为爱上健身，我更加爱惜自己；因为爱上健身，我看到了不一样的自我；因为健身，我每天都在追求更好的自己；因为健身，我才发现我内在的潜力不止于此。 我爱上健身有2年了，在此之前，我是一个运动的绝缘体，从来就不喜欢任何的运动，不要说跑步，连走路我都懒得走。而现在的我，无论是任何的运动方式，都已成为了我的最爱。经常会有人问我，怎样才可以练出腹肌，怎样才可以瘦腿等等诸如此类的问题，我总是会告诉他们：运动贵在坚持！ 在运动...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
之前好像是叫新药网，在百度一搜“新药网”就能找到网址衔接，后来改名字了，我也不记得改成了什么，在百度也搜不到了，我是做保健品招商的，那个网站可以免费查看代理商的信息。有哪... 之前好像是叫新药网，在百度一搜“新药网”就能找到网址衔接，后来改名字了，我也不记得改成了什么，在百度也搜不到了，我是做保健品招商的，那个网站可以免费查看代理商的信息。有哪位亲知道的么？或者，其他的医药网也行，只要能免费查看代理商的联系方式。 可选中1个或...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
2019年，大众卫生报推出新版面——“快乐养生”版，该版主要关注老年人退休生活，提供健康养生、兴趣爱好、旅游等健康资讯，倡导和推动健康快乐有品质的中老年人幸福生活。 本版欢迎各位专家、中老年朋友能积极来稿，讨论与老年人、养老相关的话题，介绍养生保健知识，分享老年朋友的心情、人生感悟，展示中老年人的摄影、书画、诗歌等作品，讲述退休生活的故事（如您的兴趣爱好、社交活动、与子女或祖孙间的小故事等）。来稿一经采用，均付稿酬且寄送样报。来稿...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
推荐十二道秋季养生食谱秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。秋燥耗阴伤精，再加上羊肉、狗肉属于温燥食物，很容易导致上火、口腔溃疡、失眠、便秘等症状的发生。因此，秋补不妨多吃些凉性食物。最适合秋天食用的肉类是鸭肉，大枣、枸杞...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
2019年4月20日至21日,2019大健康产业发展峰会在上海南翔希尔顿逸林酒店顺利召开,国际自我保健基金会大中华区秘书长贾佳女士、健康724平台联合创始人CEO王宇诚、724荣耀联盟董事长闫信以及国药药材股份有限公司、浙江中粮健康产业投资有限公司负责人等出席了会议,来自全国各地经销商、代理商以及724平台营养保健师等近千人参加会议,聆听健康产业新发展、新趋势,洞悉未来5年健康产业发展趋势,谋划当下,决胜未来。 在世界卫生组织发布...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 稀健网（稀健生物公司）成立于2013年，主要生物科技研发、健康信息咨询等服务。1中老年保健首先要养心。养心，需要看得开，事事想的开，自然心情舒畅，身体自然就好。儿孙自有儿孙福，当放手时须放手。其次，老年人消化能力比较弱，饮食要清淡。老年人的消化能力比较弱，气血也比较弱，如果仍然大鱼大肉，则身体的负担更重，吃再多的补药也无济于事。少吃多餐，对老年人养...
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