管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
春天是万物复苏，生长萌发的季节，在春天到来之际，自然界呈现一派生机盎然、欣欣向荣的景象。春季养生，必须顺应春天阳气生发、万物萌生的特点。要注意春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就去掉厚衣服，尤其是老年人和体质较弱者。初春阴寒未尽，阳气渐升，穿衣时要注意“下厚上薄”。“下厚”以利于春阳之气升发，“上薄”以防阳气升发太过。 春在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因而春...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
山药有神仙之食的美誉，还有食物药的功效，山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，预防心血管疾病，有延年益寿的功效;秋天吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。搭配枸杞，能更好地发挥滋补效果。秋季应多食用苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃、山楂等酸性水果。秋季气候干燥，燥邪伤人会产生干咳、咽喉疼痛、皮肤干燥、大便干结等身体的不适，多食用凉润之品可以有效预防燥邪伤人。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
寒露一过，天干物燥。比起体表感凉，五脏六腑更快地感应到秋老虎带来的变化，开始出现咽干喉燥、口唇干裂、干咳、皮肤头发干燥的症状。 旧时秋梨膏专供皇家贵族，直至清朝末年才传至民间，咽喉不适，挖一勺吃下，嗓子立马舒服很多。 吃得太杂，腹胀厌食，一口山楂六物膏，脾胃便舒坦不少。小时候积食没胃口不消化，大人都会给孩子吃点山楂零嘴，厚实脾胃，促进身体吸收营养。 这两样深受欢迎的滋补品，直接空口吃，或一杯温水泡开，一天一勺甘甜又滋润。 梨...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
党员来自群众，更应了解群众、服务于群众，与群众建立文明和谐的关系。前进路社区“党群亲融”项目以党员亮明身份、提供服务为核心理念，以帮助党员找回入党初心为出发点，以在党员和群众之间建立亲近融合的党群关系为终极目标，让党员同志尽职履责，发挥自身优势服务群众，以让身边群众切实受益为落脚点。 今年六月，“党群亲融”项目正式启动，项目充分挖掘辖区内党员和党组织力量，以青少年、创业青年、女性、老年人、困难家庭、党员群体六类人群为服务对象，旨在...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
蔬菜的种类有很多，不同的蔬菜含有不同的营养价值。我们应该要各种蔬菜都适量的食用，只有这样才不会缺乏营养，还可以预防疾病的发生。今天，不如就盘点一下最常见的蔬菜都有哪些营养价值吧。 食物中只有蔬菜和水果含有VC和VA原的胡萝卜素，还含有VB1、B2及尼克酸、VP等。VC能防治坏血病，VA可保持视力，防止干眼病及夜盲症。 绿叶蔬菜中的钾、钙、镁能对抗钠离子导致的血压上升，对预防和控制高血压有很好的作用。 蔬菜中含有丰富的纤维素，能...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
父母们对待养生保健一事，不可谓不走心。据说很多长辈家里都有个笔记本，上面整整齐齐抄录着他们精心挑选的“养生秘笈”，其中有不少就从这些微信帖子里摘抄的。 《这五种碱性食物是癌细胞的死对头，坚持吃》《农大教授：剩饭剩菜里就有最好的血管扩张剂！不需要额外补》《WiFi致癌？太可怕了！晚上要关WiFi睡觉！》……如此浮夸的标题，正对着屏幕外眉头紧锁的父母呢。他们看毕会把这些帖子转发给子女学习贯彻，有的还会叮嘱落实。 你会做一个耿直的孩子...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
随着年龄的增长，老人们的身体越来越差，所以养生保健很重要！要想延缓老人的衰老就必须要摄入足够的营养物质，但是老人的饮食又应该怎么安排呢？老年人的消化系统和身体承受力都没有年轻人好，所以我们应该怎么搭配老年饮食呢？1、尽量不要吃生的食物，没有煮熟的食物很容易沾染细菌和病菌，如果把食物煮熟后再食用，既消灭了细菌和病菌，还有利于消化和吸收。2、避免食用寒凉的食物，进入老年后，老年人就应该避免食用过冷或过凉的食物，因为这些食物会刺激胃肠道，...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
春季养生食谱茄汁青鱼主料：青鱼三斤（做一次时间较长，有点烦，所以一次做了很多，剩下的放进冰箱里）注：青鱼是一种海鱼，本身含油大，刺多味美，最适合做茄汁拉。配料：番茄沙司（没有用番茄酱一袋也成，不过没有这个味道好）、西红柿二个，葱姜蒜（不能太少，鱼多）、啤酒一瓶、花椒、大料、盐、糖、老抽、香叶朝鲜盒装辣酱（这两样没有也罢）。做法：青鱼洗净切段沥干，西红柿切成小块，姜拍扁、葱切段、蒜切片。点火炒锅放上，用姜片擦锅（防鱼粘锅）...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
原标题：2019年洛阳市健身气功精英交流暨优秀运动员选拔赛在上阳宫文化广场举行 3月16日至17日，由洛阳市体育总会主办，市健身气功协会与市老年人体育协会承办，市上阳宫文化园协办的2019年洛阳市健身气功精英交流暨优秀运动员选拔赛在洛浦公园上阳宫文化广场隆重举行。洛阳市体育局群体科主任科员李珂出席开幕式并致辞，市老年人体育协会副主席胡玉华宣布比赛开幕。 选拔赛设健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、导引养生功...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-24)
比赛设健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、太极养生杖、导引养生功十二法、十二段锦、马王堆导引术和大舞共9种功法的个人赛和集体赛，参赛项目为国家体育总局健身气功管理中心改编推广的缩短版普及功法。来自北京、江苏、上海、福建等省市的32支代表队，共181名健身气功运动员同台竞技，一展风采。 健身气功是中华民族的传统体育项目，蕴含着修身养性的健康生活理念，适合不同年龄、不同人群习练。推广健身气功有利于丰富全民健身内容，增强人民体质。...
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